Что делать если пропало желание работать

10 причин нежелания работать

Дата публикации 01 августа 2016 . Опубликовано в 10 причин

Многие люди ежедневно заставляют себя просыпаться, вставать с кровати и отправляться туда, куда не хотят, делать то, чего не желают. Нежелание работать – для некоторых это эпизодические приступы, накатывающие время от времени. Но, для некоторых людей – это образ жизни, которую скорее всего можно назвать существованием. Как из этого вырваться? Для начала разберем причины нежелания работать, и увидев их, вы поймете что именно нужно изменить в жизни, чтобы в вас проснулся интерес к труду.

1. Первая причина нежелания работать довольно банальная – отсутствие денежной мотивации. Конечно же, наш жизненный успех не измеряется деньгами, но есть несколько нюансов. Мы живем в такое время, когда среднестатистическая зарплата не в состоянии покрывать основные потребности человека. Если вы не хотите работать потому, что вам за это мало заплатят, то у вас есть два выхода. Первый – улучшить свои навыки, за счет чего повысить свою стоимость на рынке труда. Второй – найти того, кто готов заплатить больше за ваш труд.

2. Вы очень быстро потеряете желание трудиться в том случае, если у вас нет никаких целей в вашей карьере. Вы просто ходите на работу автоматически – изо дня в день, потому что привыкли и делаете это какое-то долгое время. Бесцельность погубит ваше желание работать и может привести к профессиональным проблемам. Очень важно стремиться к чему-то. Так уж устроен человек – ему всегда нужно видеть маяк, к которому он плывет.

3. Проблема может возникнуть также и тогда, когда работа отнимает большую часть времени, и из-за нее, человек не имеет времени и сил на другие сферы своей жизни. Человек, который работает 25 часов в сутки, и к 30 годам не имеет семьи, собственных увлечений и друзей, однажды откроет глаза и осознает что он несчастен. Это уничтожит его карьерные амбиции. Поэтому, правильно распределяйте свое время и храните баланс между личной и профессиональной жизнью.

4. Если вы занимаетесь нелюбимым делом – нет ничего удивительного в том, что вам не хочется работать. Выбор профессии мы часто делаем под влиянием наших родителей, общества, возможностей и престижа, отодвигая на последний план свои собственные желания. Это самый страшный грех против своей личности. Но, не все так страшно – сегодня у каждого человека, имеющего желание расти и доступ к интернету, есть возможность получить любую профессию дистанционно. Так что дерзайте!

5. Отсутствие отдыха – это прямой путь к развитию профессионального выгорания. В таком состоянии не только работать, но даже жить не хочется. Если вы вините себя за каждую свободную минуту, в которой вы не были заняты трудом, это первый признак того, что вы не умеете отдыхать и восстанавливать свои запасы энергии. Разграничьте свое время так, чтобы во время отдыха у вас даже мысли не возникало о работе.

6. Прокрастинация может в долгосрочной перспективе загнать вас в состояние апатии и сделать даже любимую работу – ненавистной. Если вы сегодня отложите на завтра написание отчета, а потом к нему добавите еще несколько задач, и будете продолжать в таком духе, как минимум, неделю, то очень скоро просто погрязнете в куче невыполненных дел. Это будет подавлять вас, ведь чем сложнее задача, тем меньше нам хочется за нее браться.

7. Как ни парадоксально, но трудоголики чаще всего сталкиваются с нежеланием работать. Все потому, что они зависимы от самого процесса, и подсознательно не желают получать результат. Зависимость от рабочего процесса выматывает людей, снижая их эффективность, затуманивая рассудок. Важно разбираться с трудоголизмом как можно раньше, потому что со временем это будет сделать сложнее.

8. Если ваши амбиции и цели превышают ваши возможности, это также может стать причиной потери желания работать. А все потому, что вы будете переживать множественные разочарования, теряя веру в то, что у вас что-то получится и угашая свой энтузиазм.

9. Проблемные отношения в рабочем коллективе также иногда лишают человека желания работать. Враждебная атмосфера, пропитанная сплетнями и интригами, держит людей в состоянии перманентного стресса, деконцентрирует. Это нормальная подсознательная реакция – нежелание вновь возвращаться в такую атмосферу. Иногда достаточно изолироваться от такого коллектива (выпросить у начальника отдельный кабинет), а в некоторых случаях стоит задуматься о смене месте работы.

10. Неверие в себя, ,собственные силы и успех, также могут уничтожить ваше желание работать. Если вы заранее готовите себя на провал, или думаете о том, что у вас все равно ничего не получится, вы не будете испытывать желания работать. Поработайте над поднятием собственной самооценки, поверьте в себя, и желание трудиться к вам вернется.

Не хочу работать: что делать, если нет желания идти на работу

Содержание

Еле встав утром и еще не до конца проснувшись, каждый человек думает: «Я вообще не хочу работать», но что делать в таких ситуациях? О том, почему возникает такое состояние, зачем необходимо трудиться и как ходить в офис с удовольствием, я постараюсь объяснить в этой статье.

Психология проблемы

Должность в компании – это определенное положение в обществе и деньги, но большинство людей все равно отвергают такую возможность. Встречаются даже отдельные личности, не умеющие нигде приживаться, объясняя это тем, что условия ей не подходят.

На самом деле, корни затруднения лежат глубже, чем может показаться: от проявления обычной лени до наличия внутренних конфликтов.

10 причин, почему не хочется идти на работу

1. Хватает средств. Если источник дохода есть, пусть даже и дополнительный, то с поиском места службы человек не спешит – ему это попросту не нужно.
2. Отсутствие целей. Работник стремится просто получить деньги на существование и не имеет такой мотивации, как увеличение заработной платы или продвижение по карьерной лестнице. Тогда интерес теряется, а деятельность становится непосильной обязанностью.
3. Нет времени на личную жизнь. Особенно когда приходится слишком рано вставать, поздно возвращаться и трудиться без выходных.
4. Неверно выбранная должность. Индивид устроился из-за срочной необходимости в финансах или из-за страха упустить возможную выгоду. Но чувствует – это не то, что ему нужно.
5. Большая нагруженность и, как следствие, недостаток отдыха – веская причина того, что нет желания идти на работу. Тяжелый график быстро изматывает. Появляется постоянная усталость, свою лепту вкладывают и недосыпания. Это наносит серьезный удар не только по физическому, но и психологическому здоровью и может довести до депрессии.
6. Состояние прокрастинации. Оно наступает, когда все дела откладываются на потом и, в конечном счете, их накапливается чрезмерно много. Вам приходится срочно со всем справиться. Но при этом зарабатывается головная боль, эмоциональное выгорание.
7. Конфликты внутри коллектива. Каждый находится в определенной зависимости от социальной группы. И проблемы в ней, напряженная атмосфера, недоброжелательные взаимоотношения наталкивают на мысль: «Не могу больше работать».
8. Человек-трудоголик. Как бы парадоксально это ни выглядело, но такие личности часто борются с нежеланием трудиться. Они глубоко погружаются в процесс, но если появляются вещи, которые им не нравятся, стимул для них пропадает. Также состояние может быть связано с истощением из-за отсутствия отдыха.
9. Частая смена службы. Вы уходили сами, или вас увольняли. В любом случае возникает чувство, что на очередном месте вы надолго не закрепитесь.
10. Нерешительность. Вам трудно найти подходящую должность из-за страха не справиться с обязанностями. Часто такое возникает у студентов или тех, кто кардинально изменил специальность.

Не хочу идти на работу, что делать: советы психолога Дарьи Милай

Размышлять о поводах такого состояния можно вечно. Но наступает переломный момент, когда необходимо переходить к действиям. На моей консультации я помогут вам построить счастливую и гармоничную жизнь, где труд не будет тяжелой ношей. Но для начала предоставлю парочку рекомендаций:

1. Избавьтесь от отрицательных мыслей и акцентируйте внимание на то, что доставляет вам удовольствие. Что вы больше всего любите? Может это рисование, животные или уход за малышами?
2. Никогда не поздно освоить новую профессию. Сегодня существует множество специальных курсов, выдающих сертификаты по наличию тех или иных навыков. Это будет неплохим шагом, чтобы вырваться из негатива и начать заниматься любимым делом.
3. Считаете, что получаете слишком низкую зарплату? Не опасайтесь изменений. Поговорите с начальником о повышении, либо начните подыскивать новые вакансии. Единственное, не увольняйтесь сгоряча, иначе есть риск вообще остаться без средств.
4. Если возникли конфликты с коллегами, можно найти единомышленников. С другом все становится намного проще.
5. Не забывайте об отдыхе. Всех денег не заработаешь. А вот напряжение и стресс, накопившиеся за день, должны бесследно исчезать. У каждого свой способ расслабиться: поваляться в горячей ванне, посмотреть любимый фильм или почитать книгу, выбраться на природу. Индивиду необходимо от 8 часов, чтобы полностью восстановить энергию и силы и снова приняться за задачи.

Различные ситуации

Чтобы лучше понять, что делать, если не хочется работать , нужно рассмотреть конкретные случаи и уже к ним подбирать соответствующие решения.

Не нравится специальность

Тогда у вас два пути:

1. Поступить на курсы или в университет для получения другой профессии. Безусловно, обидно за то, что было потрачено 4 года и масса средств на обучение. Но и получать только негативные эмоции от труда – не лучший вариант.
2. Постараться найти компанию, куда можно устроиться без специального образования. Ни для кого не секрет, что многие люди трудятся не по диплому. И это не только продавцы в супермаркетах, но и веб-дизайнеры, и рекламщики. Необязательно иметь «корочку», чтобы быть хорошим специалистом.

Не хочется сидеть в офисе

На самом деле, это не является серьезной проблемой. Сегодня можно отыскать массу вакансий, не требующих присутствия в специальном здании. Но это палка о двух концах. При выборе удаленного способа необходимо быть максимально ответственным и самодисциплинированным. Отсутствие качеств может лишь усугубить ситуацию.

Нет стремления трудиться на других

Современные молодые люди не желают подчиняться. Здесь есть два решения:

1. Поставить перед собой цель, собраться с силами и добиться успеха, самим став начальником.
2. Открыть бизнес – более сложный вариант, требующий денежных и временных затрат, уверенности и решительности.

Что делать, если нет желания работать вообще

Вышеперечисленные советы помогают не всем. Остаются люди, кто не может избавиться от чувства отвращения при упоминании о службе. Некоторым покажется удивительным, но способы жить и ничем не заниматься, тоже есть:

• Накопить достаточно средств, чтобы переехать в более «дешевую» страну. Например, Индию или Таиланд. Они отличаются относительно недорогим местом для проживания. Есть те, кто продает квартиру и автомобиль и на вырученные финансы любуются природными красотами и наслаждаются благоприятными климатическими условиями.
• Сделать из увлечения источник дохода. Вам не придется переступать через собственное «Я». Вы продолжите заниматься тем, чем любите, и начнете получать деньги за результат. При любви к выпечке готовьте торты на заказ, к цветам – займитесь флористикой.
• Приобретите недвижимость в деревне. Вы сможете питаться продуктами, выращенными на огороде, натуральным молоком, яйцами. Но вариант подходит не для всех. Не все решатся уйти от цивилизации.

Стимул или новое место

Если желания трудиться на данной работе нет, то логичнее всего, конечно, найти другую. Но кто сказал, что через определенный промежуток времени снова не наступит подобное состояние? А вот бороться с ним можно. Расскажу как.

8 способов для мотивации

1. Не усложняйте. Относиться к службе, как к обременительному занятию – не лучший вариант. Пусть мысли о деятельности будут ассоциироваться с простотой. Любая, даже самая сложная задача – всего лишь комплекс легких этапов, не больше.
2. Следите за здоровьем. Нередко причиной, почему не хочется работать, становится обычное недомогание, переутомление или другие недуги. Стрессы могут ухудшить состояние, а обязанности будут выполняться хуже. Все между собой связано.
3. Найдите дело по душе. Ведь если занятие не приносит даже минимального удовольствия, мотивировать себя будет все сложнее.
4. Научитесь ценить отдых. После трудового дня необязательно ложиться на диван и смотреть телевизор. Займитесь любимым увлечением, чтобы свободное время проводить с пользой. А еще лучше, в период отпуска съездите в красивые места. По возвращении вы наброситесь на задачи с двойной силой. И будете стремиться заработать денег, чтобы отправиться в новое путешествие.
5. Истории успеха. В жизни полно рассказов о том, как усердные и трудолюбивые люди пришли к триумфу. Из них вы обязательно найдете много полезных вещей для себя.
6. Скажите себе «Стоп». Бывает, что при выполнении сложной обязанности, сосредоточиться на ней довольно трудно. Не налегайте на нее втрое усерднее, а просто остановитесь. При сильной концентрации на деталях общая картина упускается из вида. И чтобы избавиться от «замыленности» взгляда, нужно ненадолго переключиться на другое.
7. Самодисциплина. Следует постараться избавиться от всех причин, мешающих полноценно трудиться. Часто человек не может работать в полную силу, потому что отвлекается на социальные сети, новые сообщения и оповещения. Выделите время исключительно для задач, а остальные дела оставьте на потом.
8. Отыщите идеальные условия. Одним для продуктивности понадобятся беруши, другим – музыка. Некоторые любят хорошее освещение, а остальные – полумрак. Конечно, далеко не всегда получается организовать рабочее пространство под себя, но стремиться к этому все же стоит.

Одна мысль об офисе доводит до слез

Заставлять себя пойти завтра в ненавистное место – одно мучение. Такая ситуация не является частой, но если размышления о работе уже вызывают резкие отрицательные чувства, доводящие до истерики, то это повод воспользоваться услугами психолога.

Но для начала стоит выяснить причины. Их может быть несколько:

1. Контакт с обществом доставляет дискомфорт. Попробуйте найти должность, где не нужны коммуникативные связи с людьми.
2. Конфликт с коллективом. Тогда следует научиться высказывать собственное мнение и бороться за права. Однако, если случай переходит из одной организации в другую вместе с вами – это повод задуматься, что в вашем поведении вызывает такую реакцию.
3. Неуверенность. Повышайте самооценку. Пытайтесь чаще общаться с окружающими, развивайте эти навыки.

Записаться на консультацию

Идете, как на каторгу

Деятельность дается тяжело, не покидает чувство постоянного утомления, а контакт с клиентами и коллегами вызывает моральное истощение. Увидели себя? Значит, пора обратиться внимание на свое здоровье. Вполне можно допустить, что вы перешли в режим хронической усталости. И без соответствующего подхода выйти из него практически невозможно. Требуется ввести правильный рацион питания, пересмотреть образ жизни и хорошо высыпаться.

Можно ли никогда не работать

Да, и я уже приводила примеры выше. Добавлю только, что это желание незрелой личности, в основном предпочитающей существовать за счет других. Но подумайте, действительно ли вы хотите зависеть от близких? Ведь иметь собственные финансы – это определенный уровень свободы. Но чтобы она оставалась, можно получать пассивный доход. Например, сдавать квартиру или заняться инвестированием.

Трудимся с удовольствием: как этого достичь

Все вокруг желают выполнять обязанности с наслаждением. И неимение такой возможности – серьезная головная боль. От нее пора избавляться.

Правильное отношение к деньгам

В далекие времена этого ресурса и вовсе не существовало. Люди могли обменять труд на результат других. Но с расширением набора навыков, количества профессий, с ростом городов это стало проблематично. Тогда и были придуманы денежные средства, как промежуточная ступень между обменом. Они созданы для того, чтобы достичь баланса. И не более. Не стоит делать из них смысл жизни.

Важна исключительно работа

Современный мир вынуждает нас ходить на службу, чтобы иметь возможности для существования. Но посещать офис можно не только с этой целью. Никто не захочет потратить миллион долларов на строительство дома, который уже завтра обвалится. Также и здесь: любые финансы стоят столько же, сколько и труд. Поэтому суть каждой деятельности – обмен ресурсом. А средства лишь упрощают данный процесс.

Как люди обманываются

Мечта многих – получать огромную заработную плату за минимальные усилия. Предположим, что у человека это получилось. Его самооценка выросла до небес, а круг возможностей значительно расширился. Но вокруг столько же умных ребят, стремящихся за большие деньги выдать плохой результат. И вот вы меняете кругленькую сумму на товары и услуги низшего качества. Абсурдная ситуация. Поэтому важен не размер зарплаты, а труд. Если он ужасен, то и смысл в больших деньгах теряется.

Ваша деятельность значительна

Часто нежелание связано с тем, что личность боится потратить время впустую. Тогда обязанности становятся бессмысленными. Но необходимо понимать, что любая должность существует только потому, что в ней нуждаются. Без пекаря люди не смогут полакомиться вкусными булочками, а без строителя не станут появляться новые дома. Пока не придет это осознание, мы не сможем подойти к задачам ответственно.

Как заставить себя работать если нет желания?

• 58
• 1384
• 0

Пожалуй, все сталкивались с такой ситуацией: нужно выполнить какую-то работу, а мы никак не можем начать, находим тысячи причин и «срочных» дел, тем самым откладываем на самый последний момент?

В статье вы узнаете, каковы могут быть причины состояния «не хочу и не могу» и как заставить себя начать работать.

Почему так не хочется приниматься за дело?

Вот Топ-10 частых причин и способы их устранения:

1. «Надо» и «хочу» не совпадают между собой. К примеру: хочу почитать книжку, но необходимо делать работу.

Решение проблемы: пусть книжка будет для вас наградой за проделанную работу. Пообещайте себе вечером уделить час на чтение.

2. Вы находите работу скучной и неинтересной.

Решение — сделайте работу полезной для себя. Всегда задавайте вопросы: а зачем я это делаю? В чем польза для меня? И ответьте себе. Например: я получу необходимый опыт, денежное вознаграждение, это поможет мне стать более организованным.

3. Кажется, что работа сложная, вы не сможете ее осилить, и нет необходимого опыта для ее выполнения. Страшно даже начинать.

Иногда при движении к цели нам приходится испытывать дискомфорт, сопротивление в каких-либо шагах, но это надо пройти.

Решение: концентрируйтесь не на себе, а на своей цели, чтобы избавиться от вопросов: смогу ли я? Понравится ли моя работа?

4. Задача кажется слишком большой, вы не знаете, как к ней подступиться, с чего начать.

Решение: разделите большую задачу на маленькие и доводите каждую до конца. Не прыгайте с одного дела на другое. Если цель разбить на этапы, расписать и делать все по пунктам, то будет проще ее выполнить.

5. Вы слишком сосредоточены на своем комфорте: я не умею, я устал, у меня сил нет, я не знаю, как делать, сделаю когда-нибудь потом.

Решение: проделайте такую практику: закройте глаза. Представьте, что в левой руке вы держите фокус на себе, на своем комфорте, в правой — цену (наши цели, мечты) и посмотрите, чем вы платите за свой комфорт.

6. У вас большое количество дел и планов. Времени в обрез. Вы выполняете другие, более легкие и комфортных задачи, а вот приступить к тем, которые требуют решения на данный момент, все никак не можете.

Решение: выпишите все, что у вас в планах. А потом сознательно отмените половину целей, которые надо было бы давно выполнить, но вы так и не начали их решать. Вычеркните. Скажите вслух: «Я отменяю эту цель».

Какие у вас ощущения внутри? Гора с плеч, освобождение, облегчение. Это даст новую энергию для решения того, что сейчас действительно важно.

Незакрытые и отложенные дела отнимают энергию, мозг находится в постоянном возбужденном состоянии, и вы чувствуете апатию.

7. Вы играете в игру «Я не понимаю». Выгода: если я не понимаю, то с меня снимается ответственность, могу ничего не решать. Чаще всего не понимают те, кто не желает ничего делать. Причина — банальная лень.

Решение: Разоблачите себя. Вы же прекрасно знаете, что всё понимаете. Или поймете, приложив минимум усилий. Скажите себе: «Я выхожу из игры», — и начинайте действовать.

8. Вы тратите слишком много времени на общение в соцсетях, на просмотр всевозможных сайтов и интернет-магазинов. Кажется, что на всё уйдет не более 5-10 минут, а в результате могут пройти несколько часов, а вы так и не приступили к работе.

Решение: перед началом работы закройте все лишние вкладки, странички в соцсетях и месенджеры. Пересильте себя и начните работе сразу, не откладывая. Зато, когда будет всё готово, позвольте себе пообщаться в соцсетях, ответить на звонки и просмотреть письма на почте.

9. Наличие пустых ритуалов в течение рабочего дня. Вы слишком часто делаете перерывы на «выпить чашечку кофе» и т.д. Это отнимает немало времени. Вам снова приходится вспоминать, на чем же вы остановились и заново концентрироваться на задаче.

Решение: Признайте, что вы сами отлыниваете от работы, прибегая к ритуалам. Отдых и перекуры должны быть, но не слишком частыми. Приучайте себя к самодисциплине и ответственности.

10. Вы просто устали. Слишком много взяли на себя. Ваш организм нежеланием работать сигнализирует, что пора отдохнуть.

Решение: Позвольте себе отдых. Отоспитесь, погуляйте, сходите куда-нибудь со своими близкими. Главное, отвлечь мозг от постоянных мыслей о работе.

Как заставить себя активно работать и поднять продуктивность?

Еще несколько рекомендаций:

1. Создайте внутри себя внутреннего одобрителя: «Ты сможешь! Ты молодец! Ты успешен».
2. Учитесь получать радость от процесса работы, а не просто от результата.
3. Создайте карту желаний в формате достижений. Каковы наши цели? Чего мы хотим достичь? Черпайте вдохновение из целей.
4. Когда желания нет, скажите себе: «Я поработаю 5 минут и всё». Начните выполнять работу, и вы уже не сможете остановиться. Мозг втянется. Он захочет завершить начатое.
5. Поставьте свой собственный дедлайн чуть раньше срока заказчика. Это организует. Кроме того, у вас появится время на отдых.
6. Устраивайте физкультминутки, когда заканчиваете промежуточный этап цели. Смена деятельности даст силы и заряд энергии.
7. Соблюдайте чистоту на рабочем месте. Когда вокруг чисто, то и в голове порядок.

Психосоматика

Если совсем никак не можете начать работать — не начинайте! Иногда, пересиливая себя, рискуете даже заболеть.

Вот как это происходит, если углубиться в психосоматику: Ментальное тело: «Иди делай!» Эмоциональное тело: «Я не хочу, я устало». Ментальное тело: «Нужно сделать!».

Эмоциональное: «Не могу… Никак… Я лучше заболею». Поэтому очень важно нелюбимое занятие сделать любимым, полезным, найти в нем плюсы и выгоды для себя.

В статье мы поговорили о том, как заставить себя работать, если не хочется. Также рассмотрели основные причины состояния «не могу» и «не хочу». Привели примеры решения проблем, связанных с нежеланием выполнения задач.

Как говорится в одной китайской пословице: «Не бойтесь расти медленно, бойтесь оставаться неизменными!».

Если статья была для вас интересной, тогда делитесь ею с друзьями.

Желаем вам всегда быть продуктивными! С уважением, Sell Skill.

Источники:

http://www.vitamarg.com/article/causes/6785-10-prichin-nezhelaniya-rabotat
http://damienmilay.com/basis/ne-hochu-rabotat-chto-delat-esli-net-zhelaniya-idti-na-rabotu/
http://sellskill.ru/blog/kak-zastavit-sebya-rabotat/