1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что такое АСМР

Что такое АСМР и почему многим это так нравится?

В последние годы на YouTube появилось множество видео, в которых люди причмокивают губами, разминают руками желеобразные субстанции, шуршат пластиковыми пакетами. В названии этих роликов всегда стоит пометка АСМР (ASMR). Многим это кажется каким-то чудачеством, но для тех, кто восприимчив к подобным раздражителям, это простой и доступный способ доставить себе удовольствие. Слушая эти звуки, они погружаются в настоящее блаженство, ненадолго забывая обо всем.

Непросто понять, что такое АСМР, если вам не доводилось испытывать это необычное ощущение, создаваемое определенными звуками или образами. У некоторых оно вызывает приятное чувство покалывания в голове и помогает глубоко расслабиться или даже заснуть. А других, напротив, только раздражает.

Многие крупные бренды уже взяли на вооружение эту технику, применяя ее в рекламе, ориентированной на молодежь. Например, в рекламе пива Michelob Ultra актриса Зои Кравиц мягким шепотом рассказывает о достоинствах этого напитка, слегка постукивая ногтями по бутылке. IKEA сняла 25-минутный рекламный фильм о мебели для общежитий с использованием приемов АСМР.

Ученые пытаются выяснить, как и почему возникают эти приятные ощущения и может ли АСМР приносить пользу здоровью. Пока что наука сильно отстает от последних тенденций интернет-моды. До сих пор не удалось получить никаких доказательств того, что эта техника, как утверждают некоторые ее ценители, помогает от тревоги, депрессии, хронических болей или бессонницы. Но если вы просто хотите расслабиться и снять стресс, нет ничего плохого в том, чтобы посмотреть несколько АСМР-роликов.

Что это вообще такое?

Термин «автономная сенсорная меридиональная реакция» придумали в 2010 году. Многие описывают ощущение глубокого расслабления и покалывания в затылке, которое возникает при воздействии определенных раздражителей, чаще всего «мягких» звуков. Некоторые говорят, что чувствуют волны, спускающиеся по позвоночнику к конечностям. Иногда эти «электрические» ощущения называют оргазмом для мозга, хотя они не обязательно носят сексуальный характер.

Чувство покалывания в голове может возникать и от определенных прикосновений — например, когда нам моют голову с шампунем. У многих такую реакцию может вызвать просмотр видеороликов с определенными звуками и образами.

Что такое АСМР-видео?

Огромное количество АСМР-контента в соцсетях вызвало интерес к этому явлению. Видео рассчитаны на широкую аудиторию, в них используются самые разные аудиовизуальные раздражители — каждому подходит что-то свое, и то, что вызывает у одного человека состояние блаженства, другого может оставить равнодушным.

Чаще всего реакцию вызывает шепот. Некоторые реагируют на хруст или шуршание, мягкие медленные движения или ролевые игры, в которых автор видео, например, изображает, будто делает зрителю массаж головы.

Крейг Ричард, профессор отделения биофармацевтики в Университете Шенандоа, США, написал книгу «Чувство покалывания в голове», ставшую своего рода руководством по АСМР.

Может ли имитация заботы или врачебной помощи приносить реальную пользу здоровью?

Профессор вспоминает, что сам впервые испытал эти ощущения в детстве, смотря телепередачу «Радость живописи» с Бобом Россом. «Когда я слушал ведущего, мой мозг словно затуманивался — это было очень приятное ощущение расслабления», — вспоминает Ричард. Многие ценители АСМР говорят, что мягкий голос Росса и звук движения кисти художника по холсту вызывали у них схожие ощущения.

Нитин Ахуджа, гастроэнтеролог и доцент отделения клинической медицины в Пенсильванском университете, изучает новый поджанр АСМР — видео, создатели которых «играют в доктора» со зрителями. Они изображают самые различные обследования — от проверки зрения у окулиста до нетрадиционных методов лечения вроде Рейки. «Возникает резонный вопрос — может ли имитация заботы или врачебной помощи приносить реальную пользу здоровью?» — спрашивает Ахуджа.

АСМР: правда или вымысел?

До сих пор неизвестно, какой процент населения восприимчив к АСМР, ведь крупных исследований этого явления пока не проводилось. Не смогли ученые и создать «портрет» среднестатистического ценителя АСМР. «Изучение его как явления пока находится в зачаточном состоянии: опубликовано всего 10 исследований», — объясняет Крейг Ричард.

Первое профессиональное исследование воздействия АСМР на психику и настроение было опубликовано в 2018 году. Ученые обнаружили, что просмотр таких видео действительно вызывал приятные ощущение у испытуемых, но только у тех, кто сам заявлял о своей восприимчивости к таким раздражителям. В этой группе просмотр соответствующих видео уменьшал частоту сердечных сокращений в среднем на три удара в минуту, в контрольной группе такого эффекта не обнаружилось.

Крейг Ричард с коллегами провели другой эксперимент: сканировали мозг испытуемых в процессе просмотра видео. Оказалось, что при возникновении ощущения покалывания в голове активируются те же области мозга, которые «включаются», когда о нас заботятся или мы общаемся с любимым человеком.

Что вызывает АСМР-ощущения?

Почему возникают эти необычные и приятные ощущения и почему к ним восприимчивы только некоторые из нас? Возможно, в мозге вырабатываются «гормоны радости»? Или включаются какие-то древние реакции удовольствия, «прошитые» в нашей нервной системе?

«Исследования пока не дали никаких физиологических объяснений АСМР. Но многие люди действительно испытывают приятные ощущения — значит, что-то в этом есть. В худшем случае это всего лишь эффект плацебо. Почему бы не попробовать посмотреть несколько видео и понять, как вы отреагируете?» — предлагает Нитин Ахуджа.

«Оргазм мозга»: психология или лженаука?

Вам наверняка доводилось испытать это состояние, когда по коже бегут мурашки при прослушивании красивой музыки, от прикосновения или шепота. Это состояние и есть так называемый «оргазм мозга» — приятные ощущения, вызванные звуковым, тактильным или другим стимулом. Что прячется за этим названием и как это состояние помогает побороть депрессию?

Как понять, что в нас видят только сексуальный объект

Где грань между здоровым влечением и объективацией? Как понять, видит ли в нас партнер живого человека со всеми плюсами и минусами или воспринимает как объект, носитель той или иной возбуждающей его черты? Специалист по отношениям, психоаналитик Элиша Перрин составила список признаков, который поможет сориентироваться в непонятных отношениях.

Читать еще:  Как скачать музыку

Феномен ASMR: Что такое ASMR и почему это так популярно?

В Интернете в последнее время набрал без преувеличения бешеную популярность такой жанр видео как АСМР. Едва ли остались активные пользователи Сети в целом и YouTube в частности, кто не сталкивался бы с этим удивительным явлением. Давайте же разберемся подробнее и детальнее в том, что такое ASMR видео.

Что такое АСМР?

Аббревиатура АСМР раскрывается перед нами в виде следующего словосочетания — Автономная сенсорная меридиональная реакция (англ. Autonomous sensory meridian response, ASMR) — термин, называющий особый вид когнитивного восприятия, выражающегося в ощутимом, ярком наплыве приятных ощущений — мурашек по поверхности кожи головы, спины, рук и других частей тела, расслабления, а то и наступления глубокого сна. Происходит такая реакция как отклик на определенные звуковые, визуальные и когнитивные «раздражители» (именуемые АСМР-триггерами).

Виды АСМР

Как мы уже сказали выше, АСМР — это ощутимые реакции (часто в виде мурашек, покалывания по поверхности тела или глубокого расслабления вплоть до наступления сна), возникающие в ответ на разнообразные АСМР-триггеры, раздражители, сигналы. В зависимости от видов данных триггеров можно построить и классификацию всего АСМР-контента.

Если говорить, упоминая самые большие группы АСМР, то мы выясним, что триггеры в рамках данного жанра подразделяются на звуковые и визуальные.

Звуковые триггеры

Говоря о звуковых АСМР-триггерах, можно выделить несколько типов этого достаточно обширного и популярного направления:

  • тэппинг;
  • звуки рук;
  • звуки рта;
  • звуки различных предметов;
  • итинг.

Остановимся на каждом чуть поподробнее.

  • Тэппинг — один из самых популярных звуковых АСМР-триггеров. Термин, который переводится с англ. tapping — постукивание, раскрывает собственно, суть триггера. Тэппинг — это быстрые или медленные постукивания кончиками пальцев о любую, благоприятно звучащую, и в целом подходящую для этой цели поверхность — коробочки, тетради, блокноты, контейнеры — да и, в целом, любой предмет. Как медленный, так и быстрый тэппинг звучит крайне умиротворяюще, часто напоминая шум дождя.
  • Звуки рук — это еще одна крайне популярная «стезя» любого уважающего себя АСМРтиста — звуки трения кожи, постукивания, пощелкивания — все это также может действовать как момент, приводящий зрителя (в данном случае больше слушателя) буквально в состояние легкого транса.
  • Звуки рта. Направление в АСМР, содержащее в себе огромный потенциал, т.к. отличается внушительным количеством «поджанров»:
    • Неразборчивый шепот — это тихий шепот, во время которого исполнитель намеренно произносит слова нечетко, быстро, «смешанно», либо вплетая в эту канву фрагменты осмысленной речи, либо вовсе обходясь без этого. Направление привлекательно тем, что практически полностью очищает восприятие слушающего от «бремени смыслов», позволяет отрешиться от «веса» слов.
    • Триггерные сочетания букв и триггерные слова. К подобным триггерным созвучиям относятся, прежде всего, такие сочетания букв как «тк», «чк», «ск» и др. Соответственно, слова, содержащие данные сочетания букв, также «по умолчанию» становятся триггерными — например, черничка, косметичка, шутка, сказка и т.д.
  • Звуки различных предметов. Здесь фантазия творца не ограничена практически ничем, постольку-поскольку к какому бы предмету мы не прикоснулись, любое такое соприкосновение издает звук. Кожаная куртка, различные щеточки, латексные или резиновые перчатки, звук воды, разбрызгиваемой из пульверизатора и. т.д — спектр предметов, которые можно использовать в данном ключе, невероятно широк. Пожалуй, не стоит только с пенопластом экспериментировать, но, кто знает — может, кого-то и такой звук расслабляет.
  • Итинг. Мы подошли к одному из самых, пожалуй, странных направлений в АСМР, а именно к направлению, называемому итинг (от англ. Eating – принятие пищи, еда) — это звуки, издаваемые в процессе поглощения еды. Подобное придется по нраву, догадываемся, далеко не всем, ибо очень уж специфический жанр, но, не стоит забывать и об известной истине — о вкусах не спорят.

Визуальные триггеры

Вот мы и подошли ко второй основополагающей группе АСМР-триггеров – к визуальным (зрительным). К визуальным триггерам относятся, главным образом, такие «жанры» как: различные манипуляции, движения рук, движения рук с использованием широкого спектра предметов (кисточек, расчесок и пр.), световые триггеры (в основном производимые при помощи фонарика).

Вроде бы, их не так много, но именно визуальные триггеры совершенно естественным образом приводят нас к упоминанию того, что АСМР бывает ролевым, т.е. реализуется в виде целых ролевых постановок. И именно своей ролевой, жанровой окрашенностью оправдываются использования таких триггерных предметов, как, например, фонарик. Но обо всем по порядку. Разберемся вначале с самыми популярными АСМР-сценариями:

  • рейки;
  • медицинский осмотр;
  • массаж;
  • парикмахерская;
  • персональная забота.

Микрофон для asmr 3dio

  • Рейки – это такое популярное АСМР-направление, захватывающее во многом эзотерические темы энергетики, ауры, визуализации и проч. Рейки производится с целью расслабить человека, и достигается такой эффект, главным образом, при помощи разнообразных плавных движений рук. АСМРтист производит «чистку ауры», избавляет от негативной энергетики, буквально гипнотизирует медленными, изящными и обволакивающими движениями рук.
  • Медицинский осмотр. Жанр АСМР, самым востребованным подвидом которого является прием у офтальмолога, иначе говоря, осмотр глаз. И вот тут мы смело можем упомянуть фонарик, т.к. главным образом при помощи манипуляций с ним и производится подобный «осмотр». Фонарик включен, ярко светит и производимые с его помощью то плавные, то быстрые и порывистые движения вызывают тот самый желаемый АСМР-эффект – мурашки.
    Пожалуй, здесь мы уже можем видеть смешение визуальных и звуковых триггеров, т.к. в АСМР с медицинским осмотром нередко присутствуют перчатки с их неповторимым резиново-шуршащим звуком, и визуальные триггеры с движениями рук (часто это движения, производимые у самого «лица» зрителя, что тоже вызывает нужный эффект). Помимо осмотра у офтальмолога, бывают также АСМР-приемы у терапевта, хирурга и прочих «специалистов».
  • Массаж. Одним из самых популярных поджанров данной группы является массаж лица. Это искусные, тонкие и часто филигранно выверенные движения рук АСМРтиста, отлично имитирующие прикосновения к лицу, некие манипуляции в этом направлении. Здесь также вполне могут смешиваться жанры и к визуальным сигналам примешиваться звуковые – шуршащие звуки ватных дисков, звуки рук, влажные звуки крема, лосьона, использование кисточек как в их визуальном воплощении, так и в звуковом, и многое-многое другое.
    Отдельные умельцы искусно воплощают этот жанр вдвоем с «подопытным», т.е., дают зрителям наслаждаться визуальным процессом того, как один человек делает массаж другому. Здесь мурашки, смеем предположить, происходят за счет эффекта эмпатии и зеркальных нейронов – нашей способности буквально переносить на себя те действия, которые мы лицезреем.
  • Парикмахерская. В данной «ролевой игре» зритель становится посетителем парикмахерской и в полной мере наслаждается каскадом как визуальных, так и звуковых триггеров – это вышеупомянутые движения рук, близкие к самому лицу «клиента», это быстрые или медленные звуки ножниц, это манипуляции с различными предметами (расчёски, пульверизатора и т.д.) Как мы видим, здесь также наблюдается абсолютное смешение видов триггеров.
  • Персональная забота – это уж точно целая ролевая постановка. Продукт, где могут смешиваться и массаж лица, и элементы рейки, и тэппинг, и звуки самых различных предметов. В подобных роликах хороший АСМРтист дает не только визуально-слуховые триггеры, но и отличный психологический заряд, настроение позитива, заботы, симпатии, заинтересованности в общении с потенциальным зрителем.
Читать еще:  Как понять что девушка ревнует

Резюмируя, отметим, что, конечно же, мы назвали не все виды и типы АСМР-триггеров, но постарались охватить основные и дать хотя бы общее представление о том, как творится АСМР-волшебство.

Популярные исполнители

Хоть жанр АСМР и набрал уникальную, рекордную популярность лишь в наши дни, но появился он на просторах сначала зарубежного, а потом и российского интернета достаточно давно – около десятка лет назад. Мы, пожалуй, не будем подробно останавливаться на тех, кто стоял у истоков (если заинтересуетесь, легко сможете отыскать первопроходцев самостоятельно), а упомянем наиболее, на наш взгляд, заметных АСМР-деятелей именно современного Рунета.

Одна из самых популярных ASMR-блогерш — Gentle Whispering. Что примечательно, девушку зовут Мария — живет, она, правда, в Америке, но записи на русском языке тоже делает. Шесть лет назад она создала канал «Нежный шепот».

Ангелина Лин ведет канал Kitty Klaw 1,48 млн подписчиков и считается главным блогером российского ASMR.

Одна из самых популярных нынешних российских АСМР-артисток — Даша Ложкина из Екатеринбурга. На YouTube у нее два канала — русскоязычный с 137 тысячами подписчиков и англоязычный с аудиторией в 239 тысяч. Несколько лет назад она отказалась от работы декоратором и теперь профессионально снимает АСМР-видео в небольшой студии в собственной квартире.

Skela La ASMR. Она – прирожденная актриса. Отлично вживается в роли, буквально обволакивая и утягивая зрителя во всё новые и новые миры, ситуации. Удаются ей и самые разнообразные звуковые триггеры, и «визуалочка», умеет она быть и серьёзной, и смело пользуется юмором, самоиронией, что буквально «роднит» с ней зрителя с первых минут знакомства с её творчеством.

Одна из самых известных АСМР-артисток Украины — Елена HeyHelen. На создание своего канала меня вдохновила другая АСМР-тистка Мария Gentle Whispering. На сегодняшний день на моем канале 528 тысяч подписчиков и их количество растет в среднем на 25-30 тысяч в месяц.

Феномен ASMR: как шёпот девушек с YouTube поможет вам заснуть

В интернете много странного. А ASMR — не только странно, но и полезно. Страдающим бессонницей и тревожностью, усталым и напряжённым помогут девушки и парни по ту сторону экрана. Чисто платонически, без SMS и регистрации.

Как-то ночью в очередном YouTube-запое кривая тропа ссылок привела меня к странному видео, где миловидная блондинка тихим, проникновенным голосом, глядя прямо в камеру, представилась моим косметологом и час водила ватными дисками у меня перед «лицом».

Минуте на двадцатой я поняла, что ещё чуть-чуть — и я засну лицом в клавиатуре. Мой мозг был девственно пуст, а кожа головы ощущалась приятно стянутой.

Но вместо того чтобы пойти спать, я, конечно, полезла в описание видео, а потом — в Google. Так я узнала о феномене ASMR.

Что это такое

ASMR (autonomous sensory meridian response, автономный сенсорный меридиональный отклик) — неологизм, определяющий и описывающий ощущения стягивания и приятного покалывания кожи головы, спины и конечностей, вызванные звуковыми, визуальными, когнитивными и другими стимулами.

Это говорит «Википедия», этому вторят все видеообъяснялки из серии «Почему я шепчу в микрофон» от ASMR-щиков на YouTube. Они также говорят, что есть много триггеров, вызывающих ASMR-отклик (шёпот и тихая речь, хруст и перебирание пальцами разных предметов, влажные ротовые звуки и дыхание, личное внимание и так далее), и что многие взрослые испытывали эффект ASMR в детстве.

Никаких научных подтверждений феномену ASMR пока нет, и я бы списала ASMR как очередную антинаучную дребедень, если бы не одно но: я сразу поняла, о каком ощущении идёт речь. Я испытала его во время просмотра того видео, и да, я испытывала его в детстве во время банальных игр девочек вроде «дочки-матери». То самое расслабляющее стягивание кожи головы — это оно.

С чем это едят

У ASMR огромное сообщество на YouTube. Не такое большое, как у геймеров или бьюти-влогеров, но топовые каналы насчитывают от 200 000 до 500 000 подписчиков, а топовые видео — миллионы просмотров.

Вы спросите: что все эти люди в этом находят?

  • ASMR помогает расслабиться и заснуть. Видео очень популярны среди тех, кто имеет хронические проблемы со сном, не может отпустить дневное напряжение и переключиться на отдых. Они часто смотрят видео прямо в постели. Многие пишут, что просыпаются с наушниками в ушах, буквально не заметив, как заснули.
  • ASMR доставляет удовольствие. Некоторым просто нравится чувствовать tingles — те самые покалывающие ощущения на коже, которые триггерят ASMR-видео. Это как сходить на лёгкий бесплатный массаж или помедитировать. И да, ASMR-эротика тоже есть.
  • ASMR — плацебо от одиночества. Видео помогают людям, имеющим трудности с коммуникацией, получить суррогат общения, а людям, ощущающим себя никому не нужными, — суррогат внимания. Формат большинства ASMR-видео создаёт ощущение, что человек «в телевизоре» говорит именно с вами, помогает вам, заботится о вас. Многим это нравится, и речь не только о хронических социофобах. Вдруг у вас был плохой день, вам грустно или одиноко, а звонить кому-то посреди ночи как-то не с руки. Вот когда ASMR-видео может пригодиться.
Читать еще:  Что такое троттлинг в смартфоне

Что есть в меню

Все ASMR-видео можно условно разделить на две большие категории: триггер-видео и ролевые видео.

Триггер-видео — это ролики, наполненные чистыми триггерами. Например, ролик, где ведущий или ведущая на протяжении 20 минут шепчут что-то нечленораздельное в микрофон, или перебирают рисинки пальцами, или водят ногтями по бархату, или выполняют любую из сотен манипуляций, которые вызывают ASMR-отклик. У многих популярных ASMR-блогеров есть видео «Найди свой триггер», где они миксуют самые распространённые триггеры, чтобы зритель смог найти подходящие.

Ролевые видео похожи на то, что я показала выше. Тут тоже есть триггеры, но они — часть истории. Излюбленные сюжеты: визит в салон красоты (на стрижку, к косметологу), визит в магазин, визит к врачу. Вам почти всегда оказывают какую-то услугу, заботятся о вас, окружают вниманием.

Многим такие видео покажутся глупыми и нелепыми, и, чтобы получить от них удовольствие, нужно включить так называемую веру в предлагаемые обстоятельства (от англ. suspension of disbelief, буквально «откладывание неверия»). Это когда, сидя в кино, вы принимаете как факт, что учёный может за неделю из металлолома сделать летающий костюм. Когда вы верите в происходящее, даже если оно нелогично, чтобы получить кайф, за которым пришли.

Не все ролевые видео равны. Некоторые авторы предлагают сюжеты и обстоятельства, которые просто смешны, вроде видео об оформлении депозита в банке под 40% годовых (я не шучу). Некоторые изображают визит в салон красоты, хотя очевидно, что дело происходит в их тёмной, неубранной спальне. В общем, удовольствие от ролевых видео — работа двусторонняя. Задача зрителя — поверить, автора — сделать так, чтобы верилось. Лично у меня ролевые видео самые любимые, и триггеры в них действуют лучше, чем в чистом виде.

Лайфхаки и советы для лучшего ASMR

  1. Наушники. Грамотные ASMR-щики используют бинауральные микрофоны. Это особенно заметно в ролевых видео, когда, скажем, «парикмахер» ходит вокруг вас (на самом деле вокруг микрофона, конечно) и говорит — кажется, будто голос и правда плывёт вокруг вашей головы, что само по себе работает триггером. Поэтому — только наушники. С колонками эффект совсем не тот.
  2. Если ваша цель — заснуть, просмотр ASMR-видео может работать себе же во вред: свет экрана возбуждает нервную систему и перебивать выработку мелатонина. Альтернатива — пожертвовать видеорядом, вытянуть звук из любимых ASMR-видео (вот тут, например) и слушать их перед сном.
  3. Многие люди не испытывают характерного покалывания при просмотре ASMR-видео, но всё равно их смотрят ради успокаивающего эффекта. Возможно, вы один из таких.
  4. Большая часть качественного ASMR-контента — на английском, но пусть это вас не смущает, даже если не знаете языка. Во-первых, в триггер-видео это вообще неважно, там не говорят. А сюжет ролевых видео настолько прост, что вам, возможно, хватит одних звуков и визуального ряда. К тому же многие любители ASMR говорят, что им даже проще получить нужный эффект, когда они не вполне понимают речь говорящего или это речь с заметным акцентом (см. Марию GentleWhispering выше и ниже, американские фанаты любят её в том числе за акцент).

Самое вкусное

Элли ASMRRequests

Призёр в номинации «Профессионализм и инновации» и мой личный фаворит. Элли делает лучшие ролевые ASMR-видео: лучший сценарий, лучший антураж (одной из первых стала использовать зелёный экран), костюмы, грим и далее по списку. В её роликах продумана каждая деталь. Она же первой додумалась совместить ASMR и VR (виртуальную реальность).

Классика жанра — визит к косметологу.

Первый эпизод её научно-фантастической серии Departure. Второй эпизод вышел. Третьего, затаив дыхание, ждут 300 000 подписчиков канала.

Мария GentleWhispering

По количеству просмотров уже упомянутая Мария — бесспорная ASMR-королева. Как сказал комментатор под одним из видео Элли ASMRRequests: «Круто, но всё-таки никто не сравнится с той русской дамой». Мария и правда из России, переехала в Америку во время учёбы в университете (об этом тоже есть видео). Фанаты обожают её убаюкивающий, ласковый голос, милый акцент и плавные движения рук.

О том, что такое ASMR, на русском языке.

Голосовые и другие триггеры.

Примерка мужского костюма. Одно из самых популярных видео Марии и вообще.

Heather Feather

4,5 часа разных триггеров.

MassageASMR

4,5 — мало? Вот вам 10 часов.

Ephemeral Rift

Мужественное ASMR для настоящих мужиков. Много отличного юмора для тех, кто знает английский, и куча триггеров, конечно. Вообще, Ephemeral Rift — самый безбашенный ASMR-щик всея YouTube с безумными, сюрреалистичными ролевыми видео.

И это, дамы и господа-лайфхакеры, только верхушка айсберга. Приятного просмотра!

Источники:

http://www.psychologies.ru/articles/chto-takoe-asmr-i-pochemu-mnogim-eto-tak-nravitsya/
http://ladylifestyle.ru/stil-zhizni/fenomen-asmr-chto-takoe-asmr-i-pochemu-eto-tak-populyarno/
http://lifehacker.ru/asmr/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector