0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как порадовать себя

23 способа побаловать себя

У всех бывают ситуации, когда хочется подбодрить или порадовать себя. Часто для этого мы решаем съесть что-нибудь вкусное, но не совсем полезное, или купить новую вещь. Предлагаем 23 способа порадовать себя, не прибегая к нездоровым привычкам.

1. Вздремните

Сон — отличный способ побаловать себя, ведь большинство из нас постоянно не высыпается. А чтобы спалось ещё лучше, наденьте чистую наволочку и распылите на подушку немного эфирного масла лаванды или эвкалипта.

2. Сделайте маникюр или педикюр

Добавьте несколько капель эфирного масла и геля для душа в миску с тёплой водой, опустите в неё руки или ступни и включите любимый сериал. Если у вас нет специального набора для маникюра и педикюра, просто отодвиньте кутикулу влажным полотенцем. Потом воспользуйтесь скрабом и нанесите свой любимый лак для ногтей.

3. Перечитайте любимую книгу

Постарайтесь удержаться от покупки новой книги, лучше загляните в поисках чего-нибудь интересного в ближайшую библиотеку или перечитайте одну из любимых книг.

4. Возьмите отгул без всякой причины

И ничего не делайте! Проведите день «непродуктивно»: выспитесь, испеките блинчики к завтраку, сходите на прогулку, созвонитесь с друзьями, которые живут в других часовых поясах, напишите письмо бабушке. Вздремните, в конце концов.

5. Полежите в горячей ванне

Не забудьте добавить сухое молоко или цветочные лепестки, соль для ванн или пену. Включите спокойную музыку, зажгите свечи и расслабляйтесь.

6. Устройте себе марафон фильмов

Выбирайте фильмы, которые не требуют особого внимания, чтобы вы спокойно могли уснуть где-нибудь на середине или сходить на кухню за попкорном. Для этого также подойдут фильмы, которые вы уже видели.

7. Послушайте любимую музыку

Сделайте подборку своей любимой музыки, не беспокоясь о жанрах и направлениях, и не стыдитесь добавлять даже самые нелепые песни, если они вам нравятся.

8. Посетите приют для животных

И положительные эмоции получите, и не придётся чистить ковры и диваны от шерсти.

9. Сходите на прогулку без телефона

Побудьте на природе, не отвлекаясь на электронную почту, Twitter и Instagram. Это в разы увеличит удовольствие от прогулки.

10. Приготовьте маску для лица своими руками

Это, конечно, клише, но от того не менее интересное. Скорее всего, у вас на кухне уже есть всё необходимое для собственной маски.

11. Съездите за город

Наверняка недалеко от того места, где вы живёте, есть река или озеро, лес или горы. Отправьтесь на загородную прогулку, это поможет расслабиться и восстановить силы.

12. Посмотрите уроки макияжа на YouTube и поэкспериментируйте

Если у вас накопилось много косметики, которой вы не пользуетесь, самое время поискать на YouTube уроки макияжа. Хотите научиться контурировать или правильно рисовать стрелки? Экспериментируйте!

13. Прогуляйтесь у воды с любимым человеком

Это отлично помогает снять напряжение.

14. Выделите время на удовольствие

15. Отправьтесь на велосипедную прогулку

Не ради тренировки и не ради того, чтобы заехать за продуктами или выгулять собаку. Просто съездите в какое-нибудь живописное место, где не слишком много других велосипедистов. Не старайтесь ехать быстро, лучше наблюдайте, что происходит вокруг.

16. Послушайте интересный подкаст

Лягте на диван и полностью обратитесь в слух.

17. Поглазейте на витрины

Это не менее интересно, чем настоящий шопинг. Можете рассматривать витрины и представлять, куда бы вы надели ту или иную вещь.

18. Сходите в бесплатный музей

Почти в каждом городе есть музеи, которые можно посещать бесплатно. Если в вашем городе их всё-таки нет, поищите различные выставки, на которые вход свободный. Возможно, есть определённые дни, когда плата с посетителей выставки не взимается.

19. Наблюдайте за людьми

Попробуйте понаблюдать за людьми в общественных местах, например в аэропортах или на вокзалах, на больших стадионах и на рынках. Представьте, чем они занимаются и что у них за жизнь. Это очень увлекательно.

Читать еще:  Можно ли есть забродивший мёд

20. Потратьте время на причёску и макияж

Даже если вы не собираетесь на какое-то особенное мероприятие, уделите своей внешности больше внимания. Возможно, если вы потратите лишние 10 минут на то, чтобы накрасить глаза или завить волосы, вы почувствуете себя увереннее.

21. Посмотрите уроки йоги или танцев на YouTube

Это очень весело, к тому же никто не узнает, как вы выглядите, когда танцуете тверк. Ролик всегда можно перематывать и повторять определённое упражнение до тех пор, пока у вас не получится (или пока вы не устанете смеяться).

22. Сходите в спортзал, если у вас уже есть абонемент, но не для тренировки

Если в вашем спортзале есть сауна или гидромассажная ванна, обязательно воспользуйтесь этой возможностью.

23. Побрейте ноги и смените простыни

Это ощущение ни с чем не сравнится. Просто попробуйте!

100 способов, как можно поднять настроение и самооценку

Узнайте, как можно поднять настроение быстро, просто и легко. 100 способов, которые очень поднимают настроение — интересные, забавные, полезные.

Вы не знаете, как улучшить себе настроение и поднять самооценку? Какие способы эффективны, а на какие не стоит тратить время? Регулярно хандрите и уже устали бороться с этой проблемой? Поднять настроение поможет готовая ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТА с разбором 100 мега-полезных практических способов, как можно поднять настроение и самооценку быстро, просто и легко.

Забирайте ГОТОВУЮ ИНТЕЛЛЕКТ-КАРТУ бесплатно с гугл-диска:

Вот такие вот способы поднять настроение, среди них есть и забавные, и серьезные, и полезные. И ста предложенных способов каждый точно найдет здесь свой, и даже не один. Так что успехов вам и хорошего настроения!

Изучайте, применяйте и будьте счастливы!

100 способов, как можно поднять настроение и самооценку

  1. Найти 7 мелочей, которые порадовали сегодня.
  2. Написать 30 слов на заданную тему, не ограничивая свою фантазию.
  3. Помечтать о предстоящем отпуске.
  4. Организовать совместный ужин по скайпу с дальним родственником/другом/коллегой/подругой.
  5. Принять ванну с травами/солью/ароматерапией/эфирными маслами/пеной.
  6. Найти 10 подтверждений того, что у тебя счастливая жизнь.
  7. Посчитать деньги у себя в кошельке, копилке.
  8. Энергично похлопать в ладоши и взбодрить себя словами, типа: «А ну за дело, сейчас я напишу тебя, статья!»
  9. Посмотреть в окно, найти 3 предмета и подобрать по 3 прилагательных к каждому.
  10. Рано вставать.
  11. Найти 20 «своих» аффирмаций и распечать их.
  12. Договориться о фотосессии.
  13. Сходить в бассейн или тренажерный зал.
  14. Сказать что-то хорошее троим незнакомым людям.
  15. Выплеснуть свои эмоции в творчество (написать текст, нарисовать рисунок, лепка)
  16. Вспомнить забавную ситуацию из своей жизни.
  17. Визуализировать. Представлять себе, кем бы ты хотел быть, черты характера, цели.
  18. Сыграть в настольную игру.
  19. Написать свои цели в блокнот.
  20. Составить список из 7 полезных книг, которые прочтешь в ближайшее время.
  21. Заняться рукоделием.
  22. Взять стопку книг и из названий составить стихотворение.
  23. Представить море, солнце, пальмы, теплый ветер и насладиться блаженством.
  24. Сделать массаж головы.
  25. Перечислить все, что ты любишь в себе.
  26. Потанцевать.
  27. Отдать/продать/выбросить вещи, которыми не пользуешься подруге/соседке/нуждающимся.
  28. Потискать маленьких детей.
  29. Сделать себе массаж ушей.
  30. Съездить на экскурсию в другой город / другую страну.
  31. Прочитать историю успеха человека, который вдохновляет.
  32. Сходить на тренинг.
  33. Пожертвовать на благотворительность.
  34. Прогуляться по парку / городу с фотиком.
  35. Сделать те дела, которые давно откладывали.
  36. Лечь на диван и помечтать.
  37. Съесть что-нибудь вкусное.
  38. Составить карту желаний.
  39. Завести блог и делиться своими мыслями/идеями с читателями.
  40. Позволить себе подурачиться.
  41. Посмотреть красивые фото.
  42. Использовать ароматерапию, особенно апельсин и лаванду.
  43. Проветрить окна.
  44. Приготовить какой-нибудь кулинарный изыск.
  45. Заняться спортом / фитнесом.
  46. Сходить в салон и сделать новую укладку.
  47. Погрызть орешки/семечки и сделать себе бутерброд с семгой.
  48. Поспать.
  49. Разработать план устранения ситуации, портящей настроение.
  50. Организовать встречу с подружками/друзьями.
  51. Освоить йогу и медитацию.
  52. Выпрямить спину и сесть ровно.
  53. Заняться любимым делом.
  54. Сделать маленькое доброе дело.
  55. Освоить навыки дыхательной гимнастики.
  56. Найти один способ дополнительного заработка в Интернете и сразу протестировать его.
  57. Выбраться на природу.
  58. Позвонить человеку, который может вас поддержать.
  59. Распланировать свой отдых на выходных.
  60. Освоить один полезный навык.
  61. Сходить в спа-салон.
  62. Сделать то, что раньше никогда не делал.
  63. Пересмотреть любимую комедию.
  64. Пообщаться с любимым человеком.
  65. Составить свой личный список вещей, повышающих настроение.
  66. Включить любимую музыку.
  67. Подумать о приятном.
  68. Сделать легкие физические упражнения.
  69. Вспомнить все свои достижения
  70. Выбросить старые вещи.
  71. Вспомнить ситуацию, в которой ты был особенно хорош и доволен собой.
  72. Найти новое увлечение.
  73. Встать перед зеркалом и улыбаться 5 минут.
  74. Записать на бумаге все, что беспокоит и сжечь.
  75. Установить мотивационные обои на рабочий стол.
  76. Освоить одну полезную привычку.
  77. Погладить и «пообщаться» с домашними питомцами/ накормить бездомных животных.
  78. Распечатать свои лучшие фото и разместить их в фоторамки.
  79. Приготовить кофе с печенькой.
  80. Обновить свою косметичку
  81. Побыть наедине с собой, чтобы успокоить свой разум.
  82. Вспомнить, каким ты был в детстве и вновь почувствовать себя ребенком.
  83. Поболтаться без дела.
  84. Навести порядок в ящике/шкафу/комнате/доме.
  85. Вечерами записывать минимум 3 позитивных момента за день.
  86. Сделать себе смузи.
  87. Накрасить губы яркой помадой.
  88. Заказать пиццу и устроить себе праздник.
  89. Найти полезную книгу для чтения.
  90. Прочитать мотивирующую притчу.
  91. Попрыгать под веселую музыку.
  92. Сделать новый маникюр.
  93. Записать на диктофон пожелания счастья от детей, мужа, подруг и периодически слушать их.
  94. Сделать маску для лица/ уход за телом со скрабом.
  95. Помочь ближнему.
  96. Побаловать себя покупками.
  97. Выпить горячего шоколада (для холодного сезона) / мохито (для лета).
  98. Найти в интернете смешное видео или анекдоты.
  99. Подойти к зеркалу и сказать себе 3 комплимента.
  100. Посмотреть любимый фильм.
Читать еще:  Можно ли заниматься сексом во время беременности

Для того, чтобы интеллект-карта принесла максимум пользы, в качестве практических дополнений рекомендую обратить внимание на следующие бонусы:

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ПОЛЕЗНЫЕ БОНУСЫ

бонус 1 — для тех, кто хочет быстро создать свой блог или сайт. Здесь бесплатно и качественно, много полезных подсказок. Мой отзыв >>>

бонус 2 — подойдет тем, кто уже прямо сейчас готов действовать, а не откладывать на потом. Успех вместе с Брайаном Трейси;

бонус 3 — подарок для тех, кто осваивает соцсети как способ заработка;

бонус 4 — подборка лучших книг для саморазвития;

бонус 5 — аффирмации Луизы Хей в открытках. 50 лучших на каждый день;

бонус 6 — уникальная подборка притч. Их 12, но они самые полезные и ценные;

бонус 7 — практические советы быстрого восстановления сил и энергии;

Бесплатные тренажеры:

  • для развития когнитивных способностей (памяти, внимания, концентрации, мышления и т.д.) здесь
  • для изучения английского языказдесь

УДАЧИ ВСЕГДА И ВО ВСЕМ!

Если Вы хотите получать на почту похожие материалы, подпишитесь на рассылку ЗДЕСЬ >>>

50 способов почувствовать себя счастливой прямо сейчас

Что такое счастье? Спросите 20 разных людей – и вы получите 20 разных ответов.

Счастье может быть таким разным. И каждый человек его представляет по-своему. Для кого-то счастье – это больше денег и новая машина, а для кого-то – просто быть здоровым.

Кто-то представляет счастье как что-то недосягаемое, глобальное и призрачное. А кто-то просто идёт по улице, греется на весеннем солнышке, улыбается буйству зелени и кайфует от этого.

Как часто в повседневной суете мы забываем спросить себя о главном “А счастлива ли я?”, “Что я делаю для того, чтобы лично моя жизнь была счастливой?” и “Что я могу сделать для своего счастья сейчас, сегодня?”

Читать еще:  Во что поиграть на слабом ПК

Можно даже задаться целью “Стать счастливой!” и прописать себя целую программу “Что мне нужно для счастья?”. А можно начать прямо сейчас и порадовать себя чем-то приятным, не откладывая на потом. Предлагаю вам после этой статьи встать из-за стола и совершить одно-единственное действие, которое моментально наполнит вас положительными эмоциями, подарит улыбку вашему лицу и доставит маленькое удовольствие здесь и сейчас.

Большое счастье начинается здесь и сейчас – с этой минуты, а не завтра или с понедельника.

Итак, мои 50 простых способов почувствовать себя счастливой

  1. Выпить чашку вкусного чая/кофе/капучино – сделать паузу, расслабиться, зажмурить глаза и насладиться моментом.
  2. Поблагодарить жизнь за то, что у меня есть уже сегодня (составить список из 10-20 пунктов).
  3. Пересмотреть свой детский альбом.
  4. Перечитать бумажные письма, написанные до цифровой эры.
  5. Приготовить себе любимое блюдо.
  6. Сделать красивый макияж и надеть любимое платье.
  7. Вставить красивое фото себя любимой в рамочку.
  8. Брызнуть на запястье каплю любимых духов, вдохнуть и раствориться в пьянящем аромате.
  9. Купить себе букет цветов.
  10. Прогуляться в парке и съесть мороженное.
  11. Написать 20 комплиментов себе.
  12. Испечь вкусный пирог и порадовать себя (а ещё можно близких/коллег/соседей).
  13. Покормить бездомных животных.
  14. Помочь тому, кому хуже чем мне.
  15. Встретить закат.
  16. Нарисовать картину.
  17. Пройтись по местам детства: зайти во двор, детский сад, школу…
  18. Вспомнить свои детские мечты и воплотить хотя бы одну из них.
  19. Позвонить любимой подруге.
  20. Сходить в кафе и съесть умопомрачительный десерт!
  21. Составить свой лайфлист – список своих самых заветных мечтаний и желаний.
  22. Сходить на массаж, обёртывание – на приятные телесные процедуры
  23. Поцеловать любимого человека
  24. Позвонить родным, которые живут далеко, и сказать, как вы их любите и скучаете
  25. Устроить себе маленькое приключение – отправиться бродить по незнакомым улочкам в незнакомый район и совершить море открытий.
  26. Отправиться на шопинг и перемерять вещи, которые бы “я никогда не купила”
  27. Завести личный дневник – и выписывать туда все-все свои мысли.
  28. Купить себе любимые фрукты
  29. Составить себе список желаний на месяц и следить, как он исполняется
  30. Написать список, что я любила делать, когда мне было 5 лет, 10, 15, 20 и т.д. И попрактиковать одно из этих занятий прямо сейчас.
  31. Сходить в зоопарк.
  32. Отправиться на пляж или набережную. При чём не важно, в какое время года – вода умиротворяет и приносит спокойствие.
  33. Нанести ароматный крем на всё тело.
  34. Проваляться в постели с захватывающей книгой целый день.
  35. Улыбаться прохожим:)
  36. Навести порядок там, где давно хотелось, но никак не доходили руки.
  37. Написать письмо от руки человеку, которому хочется многое сказать.
  38. Сходить в парикмахерскую и обновить стрижку.
  39. Перечитать ещё раз любимую книгу (а какая, кстати, книга – любимая?).
  40. Послушать любимую музыку.
  41. Пересмотреть фотографии и сделать альбом.
  42. Посмотреть любимый мультик из детства.
  43. Выписать грамоту самой себе за достижения и проявленные качества.
  44. Написать себе список – 5 шагов, которые сделают мою жизнь лучше уже сегодня.
  45. Помочь одинокому человеку.
  46. Разукрасить стены в любимый цвет (менее категорично – нарисовать плакат и повесить на стену).
  47. Перечислить 30 своих положительных качеств в списке “Какая я замечательная!”
  48. Отказаться от того, что не нравится, что “напрягает” или “отравляет жизнь.
  49. Позволить себе отложить все дела и уделить время только себе!
  50. Спросить у себя “На что я трачу жизнь?” и “Чего бы мне по-настоящему хотелось?”.

И обязательно поделитесь в коментариях своими впечатлениями после сверешения того самого одного действия из списка выше.

Ушла пить капучино и читать любимую книгу,

C самыми теплыми пожеланиями,

Источники:

http://lifehacker.ru/23-sposoba-pobalovat-sebya/
http://selftrue.ru/100-sposobov-kak-mozhno-podnyat-nastroenie/
http://www.dreamwomen.club/50-sposobov-pochuvstvovat-sebya-schastlivoj-pryamo-sejchas/

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector