0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как стать собой

Как стать самим собой?

Здравствуйте, друзья. Мы часто испытываем дискомфорт от переживаний за себя. Эти чувства приводят к размышлениям о своей жизни. Вот что-то со мной не так. Что-то не то я делаю. Какой-то я не настоящий. А как стать самим собой? Вот об этом я предлагаю поговорить.

Осознание неудовлетворенностью жизни приходит взрослому человеку. У детей все просто. Они естественные, поэтому не «парятся» над своей идентичностью. А куда девается собственное «я», когда человек вырастает? Давайте в этом разбираться.

Природа личности

Все мы приходим в этот мир обладая сознанием и душой. Наличие второго фактора принципиально отличает нас от животных. А инстинкты (самосохранения, питания, размножения и т.д.) и физиология у нас общие. Душевная составляющая позволяет нам проживать всевозможные чувства.

Хоть нам в детстве этого не говорят, но мы сложно устроены. В каждом из нас есть хорошее (ангелы) и плохое (чертята). Многие бояться, потому отрицают или игнорируют свои плохие черты. Но от этого они не устраняются. А во взрослой жизни их неприятие рождает комплексы.

Когда ребенка воспитывают, ему говорят, что можно, а чего нельзя. Таким образом мы получаем систему противовесов для оценки своего поведения. Эта система ценностей устанавливает четкие ориентиры в жизни. Она почти одинаковая для всех. Но особенности каждого, как правило, не учитываются.

Смысл человеческой жизни в глобальном смысле заключается в развитии. Прежде всего духовном. Т.е. хорошее в себе увеличивать, а плохое уменьшать или хотя бы с ним смириться. Но не бояться и не делать вид, что во мне этого нет.

Жизнь в социуме

Как стать самим собой, если жизнь — театр? Да, мы играем различные роли в зависимости от обстоятельств. Мы умеем приспосабливаться под людей и ситуации. Это необходимый адаптивный механизм существования в обществе. Но важно разделять, где ты настоящий, а где театральный.

В мире все изменчиво. Неизменными остаются только понятия о добре и зле. Часто люди поступают на основе старых знаний и представлений. Хотя сознание уже понимает, что ситуация поменялась. Прежние методы не работают. Возникает конфликт сознания. Переживания и негативные эмоции в душе.

В современном обществе большие проблемы с самоидентификацией возникают у молодежи. Затянутый процесс взросления закрепляет в молодом человеке инфантильность (позднее развитие). А она очень мешает делать осознанный выбор во всем. Пугает ответственность за свою жизнь.

Отношение к себе

Чтобы ответить на вопрос: как стать самим собой, нужно понять, что этому мешает? Нашими главными препятствиями в жизни являются удерживаемые отрицательные эмоции и привычный образ мыслей. А это ведет к искажению смысла своего существования.

Надо учиться любить себя — любовью здоровой и святой, чтобы оставаться верным себе и не терять себя.

  1. Критическое к себе отношение. Мы уникальны, но не совершенны. Поэтому часто под воздействием социума пытаемся себя изменить. Начиная от внешности и заканчивая жизненными приоритетами. Проявляем нелюбовь к себе подражая кому-то или чему-то (мода, стиль, образ).
  2. Боязнь и непризнание своих пороков. Мы хотим казаться лучше, чем есть на самом деле. Выпячиваем все хорошее и прячем все плохое. Но хотя бы себе не стоит врать. С плохим набором качеств тоже что-то надо делать. Это часть нашей сущности и нет смысла ее игнорировать.
  3. Выработка комплексов. Конфликты сознания в неразрешенной форме их и создают. А проявляются они в зависимостях от других людей и различных фобиях. Трудно быть собой, когда зависим эмоционально. Вот душа мечется, не дает покоя.
  4. Инфантильность. По отношению к своей жизни она тоже проявляется, как страх. Как стать самим собой и отвечать за все, если никогда этого не делал? Но мир это не беспокоит. Как говорится, дела индейцев шерифа не интересуют.
  5. Удержание прошлого. В виде обид, злости, зависти, раздражения, страха и т.д. Нерациональное поведение с точки зрения психосоматики. Но мы привыкли так мыслить и считаем, что так правильно. Хотя через этот хлам трудно достучаться до своего «я».

В общем на многое придется посмотреть по-другому. Стать собой можно, но не просто.

Путь к себе

Так, что же делать? Как стать самим собой? Начнем с того, что себя настоящего нужно увидеть. При этом желательно иметь много храбрости, чтобы не упасть в обморок. Но это шутка. А если серьезно, то придерживайтесь вот таких правил.

  1. Примите себя целиком. Осознайте, что вы уникальны в своем роде. В вас нет недостатков, кроме ваших мыслей о себе. Смените самокритику на похвалу. Говорите себе добрые слова после выполнения любого дела. Ваша внешность тоже уникальна и не стоит спорить с богом.
  2. Не слушайте чужого мнения. Иначе вы проявляете свою незрелость и занижаете самооценку. Мало ли кто чего ляпнул. Вы думаете, что люди серьезно задумываются над тем, что говорят? Вот и я в это не верю. А еще, каждому человеку свойственно ошибаться и заблуждаться.
  3. Прислушивайтесь к своим чувствам. Особенно к самым мимолетным ощущениям перед мыслью о каком-то действии. Эти первые и очень мимолетные эмоции истинные. Старайтесь свое поведение корректировать по ним. Чувствуете негатив, отказывайтесь от этих намерений. Они не ваши.
  4. Отпускайте прошлое. Какими бы сильными чувствами не сопровождались воспоминания, они вам будут мешать жить. Тем более, что там уже ничего не исправить. Лучше посмотрите на те ситуации, как на получение нового опыта. Мысленно поблагодарите всех участников и простите.
  5. Принимайте новые знания. Те установки, которые мы получили в детстве бездоказательно (по слову «должен» и «надо») называются интроектами. Во взрослой жизни мы можем разобраться, что нам надо и чего мы должны. Поэтому меняйте в своем сознании интроекты на новые знания.
  6. Перестаньте себя жалеть. Этот способ манипуляции окружающими предусматривает выработку обиды. Во-первых манипуляция является способом выживания ребенка, а не взрослого человека. Во-вторых чувство обиды — главная причина онкологии. Себя нужно любить, а не жалеть.
  7. Имейте много привязанностей. Особенно с другими людьми. Не путайте это с любовью или зависимостью. Скорее всего это ваши родные, родственники, друзья, коллеги и просто знакомые. Это люди, в обществе которых вам комфортно. Через привязанности мы ощущаем свое существование. Мы есть.
  8. Освобождайтесь от комплексов. Научитесь выстраивать границы вашего личного пространства. Это обязательный атрибут зрелой личности. Для этого находите в себе смелость говорить «нет». Поверьте, никто от таких слов не развалится. А вы только поднимите свою самооценку.
  9. Развивайтесь духовно. Суть такого развития заключается в достижении гармонии. Внутри себя и с окружающим миром. Не обязательно заниматься медитацией и «уходить» в нирвану. Достаточно подоставать своих «скелетов» из шкафа и договориться с ними. Кого-то оставить, а с кем-то распрощаться.
Читать еще:  Почему русский язык называют языком межнационального общения

Почти все эти правила можно осилить самостоятельно. Но самые сложные для вас лучше усваивать при содействии специалиста (психолога).

Заключение

Чтобы вас не мучал вопрос: как стать самим собой, старайтесь от себя далеко не уходить. Бог дает каждому жизнь для чего-то. В первую очередь для того, чтобы непосредственно ею заниматься. А не делать счастливым другого. Счастье приходит изнутри. Его нельзя подарить кому-то или принести.

Убирая постепенно прилипшую шелуху в виде комплексов и глупых мыслей мы становимся чище. Чем больше в нас непосредственности, тем мы более настоящие. И немного о приведенных мной правилах. Пункты 4 и 9 самостоятельно выполнить тяжело. Но опытный психолог вам обязательно поможет.

Вот и все. До следующей встречи. Удачи вам и хорошего настроения.

15 советов: как научиться быть собой

В том, чтобы быть собой, нет ничего страшного. Более того, это круто и настоящих людей уважают. Да и жить таким людям в чем-то легче: они знают, что им нужно от жизни и просто двигаются к своей цели, не доставляя этим неудобств окружающим. Именно из-за этого стоит понять, как быть самим собой.

Суровая правда

Её нужно знать всем, кто собой быть боится. Не имеет значения, будете ли вы хорошим, шелковым, белым и пушистым, делая так, чтобы окружающим было удобно, или вы будете настоящим, со всеми недостатками или тараканами, вами все равно будут недовольны. Только это может стать поводом снять маску. Вы не обязаны оправдывать чьи-то ожидания, но вы должны оправдывать ожидания свои. Но научиться быть собой – это не значит лежать с пивом на диване постоянно, если вам так этого хочется. Это значит идти энергично к собственной цели и реализовать свои ценности, а не чужие.

И еще один важный момент. В разные периоды жизни вы разные и можете быть подвержены самым разным эмоциям и состояниям. Это нормально и вы на это имеете безоговорочное правило. Разозленный и разъяренный человек – это тоже вы. Способов много и это серьезнейшая работа, часто перманентная. Вот несколько интересных упражнений.

Вы можете быть плохим

Это главное, что вы должны усвоить перед тем, как научиться быть собой. Если вы зависите от чужого мнения и стараетесь угодить всем, то себя потеряете. на первых порах можно выполнять вот какое упражнение. Не выходите из своей зоны комфорта, но нарочно выводите из нее окружающих. Вы все время были ласковы с мужем и молча съедали все его оскорбления и проступки? Покажите зубы и устройте скандальчик. Вызывайте негативные чувства к себе намеренно. Это совсем не похоже на стремление понравиться всем, но найти себя помогает.

Суть в том, что недостатки — такая же часть вас, поэтому стыдиться их не нужно. А если возможности исправить нет, не стоит из-за этого убиваться.

Работайте с зеркалом

Смотрите на свое отражение и не старайтесь улыбаться. старайтесь стать не похожим на собственное отражение и немного опережать его. Состройте рожицу и посмотрите, что же с вашим лицом происходит. Задумайтесь, нравится ли вам увиденное?

Отыщите, чего именно стыдитесь

Если вы скрывает то, что вас в себе смущает, от посторонних глаз, найти себя будет непросто. Попробуйте говорить об этом открыто и смело и признавайте это, если кто-то об этом говорит. Как и о своих проступках.

Не зацикливайтесь на своем прошлом

Не пытайте себя человеком из прошлого и его проступками. Постарайтесь простить и принять свои ошибки прошлого и осознать, что тогда вы не могли поступить иначе. Сегодня эти проступки нужны лишь для того, чтобы продолжить свой рост и извлечь уроки.

Ищите свои сильные стороны

Они тоже могут меняться и пусть это не удивляет вас. Регулярно направляйте на них ваше внимание и перенаправляйте. Это отличный повод полюбить себя и гордиться собой, а еще они нивелируют недостатки и позволяют прекратить сравнивать себя с другими. о Поймите, что совершенно нормально иметь недостатки, но совершенно не правильно думать о них постянно.

Читать еще:  Как стирать перьевые подушки

Ни с кем себя не сравнивайте

Ни в хорошую сторону, ни в плохую. Это обязательно приведет к обиде и недовольству, а это ближайший путь к потере себя. Когда вы сравниваете себя, вы просто желаете быть кем-то другим.

Научитесь к себе относиться так, как к своему лучшему другу

Наверняка вы очень цените друзей и любимых. Но секрет в том, что любимее и ближе вас самих у вас никогда никого не будет. Это не значит, что нужно стать последним эгоцентриком.

Это значит, что нужно быть с собой добрым, нежным и заботливым. Подумайте, каким должен быть день, проведенный наедине с собой? Делайте для себя то же, что делаете для лучшего друга или возлюбленного.

Не допускайте несправедливости и неуважения к себе

Без комментариев. Это просто самый простой способ отрицать себя.

Смиритесь с тем, что не всегда все будет идти по маслу. Сегодня вы на коне полностью и целиком, а завтра все идет наперекосяк. В такой период нельзя занижать свою самооценку.

Это глупый и банальный совет, но делать это нужно не на словах, а на деле. Что это значит?Делать себе такие знаки внимания, которые не видит никто, кроме вас. Дарите сами себе красивое и дорогое нижнее белье и ухаживайте за собой. Так вы сможете полюбить себя принять именно таким, ведь вы поймете, что достойны такого ухода и такого отношения к себе.

Умейте постоять за себя и защитить ближнего

Никому не давалось право унижать ближнего, и если вы дадите в обиду себя или того, кто слабее, вы себя потеряете.

Откройте собственный блог

И будьте в нем откровенны максимально.Знайте, что первое время это будет тяжело и болезненно, вам будет страшно от того, что люди подумают не то, будет желание сделать блог стандартным и состоящим из цитат и репостов. Но каждая новая статья или критический комментарий поможет вам услышать свой настоящий голос.

Публичные выступления и театр

Самый простой и нужный способ обретения себя. При публичных выступлениях вы будете получать обратную связь и со временем примете себя таким, как есть, а еще научитесь людей принимать вас каким есть. Так что, записывайтесь в клуб ораторского мастерства. Ну, а театр научит быть разным и понять, где вы настоящий. Примеряя разные маски, вам станет интересно, где вы.

Осознанность вам тоже поможет. Попробуйте понять, в каких именно ситуациях вы сами не свои. Так вы точно найдете четкий шаблон: не свойственное вам поведение появляется в одних и тех же ситуациях и при контакте с одними и теми же людьми. Поняв, что это за ситуации и люди, дайте себе расслабиться тогда, когда снова придется с этим столкнуться. Не напрягайтесь, когда напрягают вас.

Занимайтесь любимым делом

Это не только повысит самооценку, но и разовьет вашу душу.

Цените то, что у вас есть

Очень тяжело не сравнивать себя и не завидовать, но факт в том, что у вас есть то, о чем другие и мечтать не могут. Вы многому научились за свою жизнь, прошли свой путь и преодолели многое. Разве это не повод собой гордиться?

Как стать самим собой: описание, практические рекомендации и советы

Как стать самим собой? Это жизненно важный вопрос. Порой люди надевают маски, скрывая за ними истинное лицо. Казалось бы, это только ширма, за которой прячется человек в силу ряда причин. Но нет, все намного серьезнее. Ведь он выдает себя за чужака.

Ведя двойную жизнь, оставшись в одиночестве, человек может разоблачиться и оголить душу. Но, находясь в обществе, он вновь перевоплощается в привычного героя и продолжает существовать в придуманном мире, в новом амплуа, вживаясь в роль. При этом старается казаться правильным и положительным, не замечает совершаемых ошибок.

Хорошо ли это? Или все же стоит смыть грим, показав истинное лицо? На эту тему и поговорим в нашей статье, рассмотрим практические рекомендации.

Как быть самим собой

Первый вопрос, который мы постараемся осветить. Но прежде порассуждаем, что значит оставаться собой.

Это крайне сложно. Ведь человек, который пребывает в этом состоянии:

  • находится в гармонии с самим собой;
  • спокоен и уравновешен;
  • чувствует внутренний комфорт.

Психотерапевты дают рекомендацию: разрешить себе быть непринужденным, свободным. Не стоит напрягаться. Этот совет для скромных, скованных и неуверенных в себе людей.

Но человек все же может быть неодинаковым. То есть расслабленным в дружеском кругу и серьезным, собранным и организованным в рабочей обстановке. Допустим, то, что вы принимаете клиентов с улыбкой, вовсе не говорит о вашей лицемерности. Это правила этикета. Люди, не желающие выполнять определенные требования, оправдываются фразой «необходимо оставаться самим собой». Это зачастую упрямые и неадекватные граждане.

Данный пример говорит о том, что конкретная ситуация формирует разное поведение. И это норма. Главное — не играть. В момент излишней, показной, неестественной скромности или наглой развязности человек вызывает у окружающих чувство дискомфорта. У них появляется желание покинуть его общество или свести к минимуму диалог.

Теперь становится немного понятным, как быть самим собой. Просто нужно делиться настоящими эмоциями и показывать те чувства, которые вами руководят в действительности. Окружающие оценят вашу искренность.

А теперь поговорим о том, как стать самим собой

Ответ на этот вопрос стоит искать внутри себя. Это может занять очень много времени. Поэтому, прежде всего, необходимо спросить себя, зачем вам это, ради чего стоит оставаться самим собой.

Нужна конечная цель, которая будет выступать вашим мотиватором. Именно она поможет скорее приблизиться к мечте. Но сначала определимся, какой он, тот счастливчик, которому удалось этого достичь.

Читать еще:  Микоплазма у животных передается ли людям

Характеристика человека, который стал самим собой

Ему присущи следующие черты:

  1. Осознанное поведение. Действует разумно, знает, что он делает и для чего.
  2. Гармония с собой и окружающим миром. Человек всегда спокоен и уравновешен.
  3. Улыбка и блестящие глаза.

Такие люди делают то, что им нравится, именно в этом и проявляется осознанность действий. Они счастливы, буквально светятся изнутри.

Живой этому пример – дети. Они радуются любому моменту, смех искренний, слезы тоже.

Поэтому стоит почувствовать себя ребенком и окунуться в приятные воспоминания, снова вкусить прелесть жизни. Начать себя исследовать, докапываться до своего «Я», отбрасывая все ненужное.

Необходимо действовать. Находить себя через любимое дело, занятие. Если оно захватывает вас, полностью окуная в рабочий процесс, и при этом приносит моральное удовлетворение и счастье, вы на правильном пути.

Перейдем к практическим рекомендациям и разберемся, как стать самим собой.

Необходимо прислушаться к некоторым советам

  1. Не стоит показывать наигранную безупречность и требовать этого от других, бояться совершения ошибок и проявления негативных чувств. Это приводит к внутреннему заточению.
  2. Нужно понимать, что свобода – это ответственность. Находя путь к себе, необходимо держать ответ за каждое совершаемое действие, прислушиваться к внутренним убеждениям.
  3. Мечтайте. Меняйте свою жизнь, воплощая желания в реальность, достигайте поставленных целей.
  4. Разрушайте психологические преграды, убирайте все с пути, что мешает вам.
  5. Работа над собой — еще один дельный совет. Только чтения статей и книг по данной проблеме мало, нужно неустанно трудиться над собственным эмоциональным и внутренним состоянием.

Эти рекомендации помогут в решении задачи, как стать самим собой. Но есть и практические упражнения, которые мы и рассмотрим.

Как быть самим собой? Эффективные методики

Они помогут быстрее преодолеть путь познания самого себя. Проделывать необходимо в неделю один раз.

Первое упражнение: «Ваша сумка»

Понадобится бумажный лист и карандаш, а также любая ручная кладь. Займет около пятнадцати минут.

Необходимо разложить содержимое на столе, после чего:

  1. Из всех вещей отобрать три, которые наиболее ярко смогут раскрыть вашу личность, характер, предпочтения, качества. Если одной недостает, можно визуально представить ту, что носят в своей сумке большинство людей.
  2. Теперь напишите, не отвлекаясь на грамотность, о каждой вещи, каким образом она раскрывает вас.
  3. После прочтите текст и постарайтесь понять, что узнали о себе нового. В какой степени это занятие поменяло ваше мировоззрение. Не делайте быстрых выводов, нужно дать себе время на раздумья.
  4. Упражнение можно проводить и с вещами, которые содержатся в ящике вашего стола, бардачке машины, на полке шкафа и так далее.

Это упражнение учит фокусировать мысли на самом себе, чтобы лучше себя понять.

Вторая методика: «Вымышленный персонаж»

Займет столько же времени. Необходимо придумать киногероя, персонажа из книги или мультяшного, только он должен напоминать вас настоящего в данный момент.

Для выполнения берем те же атрибуты. Итак, начинаем:

  1. Пишем, что общего у вас с вымышленным персонажем. Нужно обратить внимание на внешнее сходство, одинаковые черты характера, любые жизненные ситуации, будь то работа, семья, личная жизнь или все, о чем вы подумали, которые можно сравнить.
  2. Затем изложите найденные отличия, исходя из вышеприведенного материала.
  3. Потом в той же письменной форме расскажите, хотели бы в реальности познакомиться с этим человеком, да или нет, почему. Перечитав, подумайте, что нового узнали о себе.
  4. А теперь нужно представить героя, на которого вам хотелось бы походить. И проделайте те же действия. Пробежавшись по тексту, подумайте: вы стали больше на него похожи, чем ранее? И в какой степени сможете использовать этот перечень предложений для изменения своей личности в будущем времени, чтобы быть таким, как вам хочется?

Цель этого упражнения та же — лучше себя понять.

Третье упражнение: «Ваши чувства»

Займет двенадцать минут. Нужно остаться одному в тишине. Постараться со стороны объективно описать свои чувства.

  1. Буквально тремя предложениями охарактеризуйте свое эмоциональное состояние, настроение.
  2. Теперь осветите физические ощущения, напряжение в мышцах, боль, усталость. И как это взаимосвязано с вашими эмоциями и чувствами?
  3. Затем переходим к психологическому состоянию, как оно сопряжено с вышеперечисленными аспектами?
  4. После этого опишите совершаемые поступки. Есть ли у вас желание действовать определенным образом? Может, появилась возможность чего-то избежать, на ком-либо сорваться, обняться и так далее.
  5. Задача этого тренинга — научиться детально описывать ваше состояние на трех уровнях: эмоциональном, психологическом и физическом. После этого необходимо еще раз все прочесть и сопоставить написанное с реальностью. То есть с теми чувствами, которые вы испытываете в действительности.

Это упражнение поможет научиться разбираться в собственных чувствах, уметь их описывать, а также поспособствует развитию навыков самовыражения и творческому мышлению.

Иногда сложная жизнь опять вынуждает надевать маски, и тогда возникает вопрос о том, как снова стать самим собой.

Все очень просто. Нужно проделывать эти методики регулярно, постоянно совершенствоваться. А как быть самим собой всегда?

Дадим несколько дельных советов:

  1. Не стоит бояться показаться настоящим.
  2. Не нужно стесняться своих недостатков, они есть у всех.
  3. Не отчаивайтесь, на смену ненастьям приходит удача.
  4. Обращайте сложные ситуации в простые. Не стоит нервничать, соблюдайте спокойствие, представив, что подобное вам приходилось решать.
  5. Быть самим собой поможет простая, понятная всем речь.
  6. Познавайте окружающий мир, задавая себе и отвечая на сложные жизненные вопросы.
  7. Запомните одну истину, что всем нравиться невозможно.
  8. В диалоге соблюдайте зрительную дистанцию и не сходите с нее.
  9. Ищите друзей, с которыми совпадут ваши интересы.

Нужно познать свой внутренний мир и принять себя таким, каков вы есть. Уверенность, свобода и позитивное настроение сорвут все существующие маски и позволят не играть, а жить по-настоящему.

Источники:

http://prostopsi.ru/otveti/kak-stat-samim-soboj.html
http://motivation-life.ru/psy/931-15-sovetov-kak-nauchitsya-byt-soboy.html
http://fb.ru/article/327392/kak-stat-samim-soboy-opisanie-prakticheskie-rekomendatsii-i-sovetyi

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector