0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как вернуть искру в отношениях

Как снова разжечь искру в угасающих отношениях

Если вы обратили внимание, что ваши отношения с партнером заметно охладели, то это совершенно не повод задумываться о расставании. Если вы любите человека, то всегда можно рассчитывать на восстановление и продолжение отношений. Но прежде, чем вы решите спасти свои отношения, вам стоит узнать об одной важной детали, о которой психологи почему-то редко говорят.

Человеческий мозг не выдерживает постоянной и однообразной эмоции.

Дело в том, что такова суть человеческих отношений. Люди просто не могут быть всегда страстными и наполненными кипящими энергиями. Мозг так устроен, что физиологически способен пребывать в каком-то определенном состоянии ограниченное количество времени. И ему не важно, счастье это или горе, – и то, и другое рано или поздно теряет свой накал и интенсивность. Если бы у мозга не было такой способности, он бы просто не выдержал и буквально сгорел под давлением бесконечной интенсивной гормональной волны…

Что же происходит в отношениях?

Люди проходят определенные стадии влюбленности, где изначально растворяются друг в друге. Однако позже они неизбежно вернутся каждый к себе, и это нормально. Если бы это было не так, то люди вымерли бы уже давно из-за неспособности заниматься какими-либо другими делами. Кроме как бесконечно находиться друг у друга в объятиях. Поэтому, прежде чем бороться с «остывшим огнем», задумайтесь, может, вам важнее научиться жить как раз в этом ровном, спокойном периоде с вашим любимым человеком? Подумайте, умеете ли вы существовать и чувствовать себя счастливым тогда, когда в отношениях тишь да гладь, все понятно и предсказуемо?

Если так, то вас можно поздравить. Вы относитесь к числу зрелых людей, которым не нужны скандалы, выяснения отношений, доказательства любви и постоянное присутствие партнера в жизни, чтобы чувствовать себя живым и ценным! К тому же вы вполне самодостаточны. А единственное, чем вам стоило бы наполнить свои дни, — это саморазвитие. А также поиск совместных занятий и увлечений с партнером, совершенствование в искусстве любви и интимной жизни.

Период спокойствия обычно начинается где-то через год после начала отношений.

А вот если тишь да гладь проникли в ваши отношения в первые месяцы знакомства, то тогда, возможно, стоит задуматься и о том, что что-то пошло не так.

Если вы встречаетесь или начали жить вместе совсем недавно, но чувствуете, что партнер перестал уделять вам внимание, стал менее заинтересован в совместном досуге, постоянно выбирает общество других людей, то можно пробовать восстановить потерянные чувства.

Итак, какие проблемы вызывают охлаждение чувств и потерю искры в отношениях? Как это исправить и спасти отношения?

1. Прежде всего в такой ситуации нужно оценить, не слишком ли вы заполнили собой жизнь партнера.

Выше было уже сказано, что человеческий мозг просто устает от однообразной эмоции. Поэтому, если вы обнаружили, что стремитесь занять все свободное время любимого человека собой, срочно найдите себе дело, которое вас по-настоящему отвлечет от отношений. Именно на этом этапе многие пары расстаются. Они не выдерживают постоянного и чрезмерного близкого контакта с другим человеком.

2. Возможно, вы слишком сконцентрированы на своих чувствах и не замечаете желаний и потребностей вашего партнера.

Это тоже частая причина охлаждения в отношениях и даже расставаний. Обратите внимание на любимого человека и его чувства, спросите его о его трудностях, мечтах, страхах. Узнайте у него напрямую, что ему нравится, а что не нравится в ваших отношениях. Постарайтесь услышать его недовольства, при этом не критикуйте и не обвиняйте. Смело делитесь с ним и своими опасениями, интересуйтесь, что партнер думает по этому поводу. Так в паре создается близость, без которой ее дальнейшее развитие просто невозможно.

3. Частой проблемой также является страх быть открытыми друг с другом.

Страшно сказать о своих настоящих желаниях в постели, предложить что-то изменить в общении. А также отказаться от того, что не устраивает, боясь потерять интерес и доверие партнера. Но нужно учиться это делать. Иначе о каком доверии в паре может идти речь, если они не говорят о том, что их действительно тревожит?

Читать еще:  Как подключить модем Yota к ноутбуку

Говорят, что в любые отношения можно вернуть страсть и любовь. Главное, чтобы этого хотели двое. К сожалению, так бывает не всегда. Кто-то из пары может захотеть покинуть отношения. В таком случае спасти отношения — это не лучшее решение. Наивысшим проявлением любви будет отпустить другого, искренне пожелав ему счастья. Таким образом можно очистить свою жизнь для того, чтобы в нее вошла действительно настоящая любовь.

Как снова зажечь искру в угасающих отношениях

Сегодня хочу рассказать о том, как спасти отношения, которые находятся на грани краха.

Сразу уточню, что здесь не будет привычного разнообразия советов, которыми обычно пестрят сайты-статейники, сомнительного качества.

Мы рассмотрим всего лишь одно эмоционально-логическое явление (но в разных аспектах). Речь пойдет о благодарности и о том, как восстановить отношения с ее помощью.

Благодарность – это один из немногих способов выразить свои чувства, который приносит положительные эмоции обоим участникам диалога.

Когда нужно наладить семейные отношения (с мужем или просто сожителем), благодарность способна стать ключом к устранению большинства неурядиц.

Но есть одно условие – эта практика должна стать постоянной неотъемлемой составляющей твоей жизни. Если возвращаться к ней только тогда, когда тебе это нужно, она не будет работать.

Хочешь спасти отношения? Научись быть благодарной!

Существует довольно много результатов исследований, которые показывают, как практика благодарности улучшает здоровье, повышает эмоциональное благополучие, делает счастливее и укрепляет отношения.

Вот, например, в одном из таких исследований за основу принималась оценка показателя, рассчитываемого как соотношение положительных и отрицательных моментов в отношениях пары.

У успешных пар, ежедневное отношение положительных эмоций к отрицательным было 5:1, когда в отношениях все шло не слишком гладко, и 20:1, когда все было хорошо.

А вот пары, у которых дело шло к разводу, имели стойкий показатель 1:1 (у некоторых 1:2 и еще хуже).

Как же достичь хороших показателей в этом плане? Возможно ли восстановить отношения, в которых почти не осталось былых чувств?

Конечно же, это возможно.

Секрет кроется в учете мельчайших действий друг друга и концентрации на положительном.

К примеру, когда твой мужчина в течение дня присылает смс вроде «Скучаю по тебе», не стоит его игнорировать или присылать гневное «Не мешай, я на работе!».

В ответ желательно отправить: «Я тоже скучаю!». Даже если ты реально в этот момент очень занята.

Или вот еще пример – когда он вечером приходит на полчаса позже обещанного времени, что ты сделаешь?

Будешь критиковать его увлеченность работой и неспособность сдержать обещание прийти к ужину вовремя?

Или же посочувствуешь его загруженности работой и помассируешь ему уставшие плечи?

Критика или поддержка? Каждый такой выбор идет в зачет!

Дело в том, что человеческий мозг гораздо легче запоминает плохое. Вот почему так легко критиковать и жаловаться, и так тяжело найти в себе силы заметить что-то хорошее в поступках партнера и похвалить его за это.

Вот почему благодарность требует практики.

Если сделать ее неотъемлемой частью своей жизни, можно даже спасти отношения, которые на огромной скорости кубарем катятся с горы и вот-вот разобьются о встречную скалу.

Если научиться видеть положительные моменты в любой ситуации и быть благодарной за них, это позволить тебе испытывать больше счастья и тем самым восстановить отношения в семье.

Когда отношения движутся по спирали негатива, или когда тебе кажется, что искра, которая их поддерживает вот-вот угаснет, значит это самое подходящее время, чтобы начать вводить практику благодарности и позитива в свою жизнь.

И вот с чего стоит начать:

1) Начни с ведения журнала записей положительных моментов

Если хочешь восстановить отношения с мужчиной, когда былой пыл страсти угас, начни с простого первого шага.

Заведи дневник, в который каждый день нужно вносить как минимум три пункта с описанием моментов отношений, в которых вам обоим было хорошо или за которые ты была благодарна.

Может быть это был длинный разговор по поводу вашего общего любимого сериала, во время которого вы обсуждали события последней серии и совместно переживали за судьбу главного героя.

Читать еще:  Как признаться в любви мужчине

Или может твой мужчина принес домой цветы и подарил тебе их без наличия видимой причины на то.

Неважно что это было. Просто записывай все положительное, что у вас происходит. Кстати записывать не обязательно буквально – на бумагу. Можно просто запоминать.

2) Добавь еще больше положительных моментов

Чтобы наладить семейные отношения, возьми за правило использовать в ваших разговорах определенное количество положительных комментариев.

Это может быть выражение слов благодарности за что-нибудь, даже за совсем незначительные мелочи – помыл посуду, пропылесосил квартиру и т. п.

Или же напоминание о совместных приятных моментах из прошлого.

В общем, не особо важно, как именно будет создаваться позитивный настрой, главное, чтобы он был.

3) Будь искренней

Притворяться, что ты за что-то благодарна, не стоит. Во-первых, это легко раскусить.

Ну а во-вторых, раз уж ты хочешь восстановить отношения, лицемерию в этих попытках места нет. Иначе, не стоит даже пытаться что-либо делать в этом направлении.

4) Выражайся конкретнее

Расплывчатые выражения вроде «Мне так нравится наша комната после уборки» не самый лучший способ отблагодарить мужчину за его старания.

Лучше выразиться более конкретно и указать на важность его действий: «Спасибо, что занялся уборкой. Ты мне очень помог. Сама я бы не смогла достать до люстры, которая, благодаря тебе, теперь просто сияет».

5) Перепрограммируй свой мозг

Если хочешь восстановить отношения с мужчиной, придется немного потренироваться.

Тебе нужно тратить хотя бы три минуты в день (или по одной минуте три раза в день) на практику благодарности. Курс должен составить минимум 45 последовательных дней.

Так ты с легкостью выработаешь позитивный настрой, который поможет восстановить отношения в семье до желаемого состояния.

Но к этому стоит отнестись серьезно. Если пропустишь хотя бы один день, не стоит жаловаться, что ничего не получилось.

Пропускаешь день – начинаешь все сначала. И так, покуда не сможешь пройти весь курс полностью.

Вот, что нужно делать.

Выдели положительные моменты в отношениях и твоем партнере, которые имеются в данный момент. Постарайся проследить цепочку результатов, к которым эти моменты ведут.

Например, подумай о том, насколько самоотверженно твой мужчина работает ежедневно, чтобы обеспечить семью.

По утрам, когда он уходит на работу, задерживай в своем воображении образ любимого в качестве добытчика и мысленно благодари его за это.

Затем проследи цепочку от «добытчик» до «приносящий достаток» и «решающий проблемы», чтобы еще больше прочувствовать благодарность к нему за это.

Ищи подобные моменты в ваших отношениях (даже самые незначительные) и ежедневно тренируйся.

Со временем позитивный настрой выйдет на первое место и ты начнешь искренне благодарить судьбу за то, что у тебя есть такой мужчина.

Несколько напутственных слов

Если сможешь начать концентрироваться исключительно на положительных качествах и действиях партнера с помощью вышеописанной практики благодарности, это поможет снова начать наслаждаться обществом друг друга и не просто восстановить отношения, но и снова зажечь искру в них, при этом уберегая их от повторного выгорания.

Ну и перед тем, как ты окончательно решишь, подходит ли тебе описанный способ, подумай вот о чем.

Что ты предпочитаешь? Приходить домой и видеть перед собой улыбчивое лицо возлюбленного? Или же угрюмую недовольную кислую мину?

Как думаешь, какой из вариантов больше подходит под понятие «настроения для секса»? А ведь вернуть страсть семейным отношениям не менее важно, чем позитивный настрой.

Несмотря на наличие разочарований в жизни, ты можешь выбирать на чем сосредотачиваться – на хорошем или на плохом.

Ведь, как известно, все мы являемся кузнецами своего собственного счастья.

Концентрируйся на положительном и ты увидишь, насколько счастливее станут твои отношения. Помни, что практика благодарности – твой лучший союзник, чтобы восстановить отношения с мужчиной и уберечься от допущения ошибок, которые до этого довели, в будущем.

6 способов сохранить живую искру в браке

Сохранить волшебство в отношениях не так сложно, как кажется.

Читать еще:  Почему химическое равновесие называется динамическим

Будь вы женаты шесть месяцев или шесть лет, первоначальная «искра» в ваших отношениях может угаснуть под грузом бытовой рутины. Но чувства всегда интересны в самом начале. С течением времени вы привыкли друг к другу, и оба могли перестать пытаться сделать жизненные моменты захватывающими и запоминающимися.

Вот шесть способов, как сохранить или вернуть искру в ваши отношения.

1. Избавьтесь от рутины

Легко попасть в сети бытовой рутины, когда уже не первый год живешь с человеком под одной крышей. Совместная жизнь становится предсказуемой и скучной. Если хотите вернуть ажиотаж и эмоции в ваши отношения, избавьтесь от рутины и сделайте что-то новое.

Так, если все выходные вы проводили в хлопотах по хозяйству, запланируйте небольшое приключение. Сделайте вместе что-то новое, о чем вы, возможно, говорили, но никогда не решались попробовать. Создать бытовой комфорт не так уж сложно, но не стоит расслабляться и почивать на лаврах. Подобная расслабленность убивает магию отношений.

2. Удивите супруга

Когда вы в последний раз посылали супругу кокетливое фото или смс-сообщение с сексуальным подтекстом? Не надо полностью обнажаться и посылать фото в полный рост прямо с рабочего места.

Если партнер любит определенную часть вашего тела, можно сфотографировать только ее, сопроводив игривым вопросом или предложением, что произойдет, когда вы встретитесь.

Помните те ощущения, когда вы посылали или получали неожиданные сообщение в самом начале ваших отношений? Возможно, тех ощущений в полном объеме уже не вернуть, но аналогичное поведение без сомнения поможет вернуть искру в устоявшиеся отношения.

3. Постарайтесь не увязнуть в бытовых проблемах

Да, дом и быт это то, с чем все мы должны иметь дело, но если вы позволите бытовой монотонности стать центром жизни, это быстро убьет всю романтику. Вместо споров о том, кто сегодня должен готовить, а кто вчера мыл посуду, приготовьте ужин вместе. Это может стать хорошим сближающим моментом для любой пары.

Вы сможете украдкой поцеловать партнера или сделать комплимент его кулинарным навыкам. Напомните ему, что тот, кто убирает мусор или моет посуду выглядит невероятно сексуально (и этот способ действует намного эффективней, чем банальное нытье).

4. На час избавьтесь от того, что отвлекает внимание

Выключите телевизор или компьютер, отложите прочь телефон. Потратьте время на увлеченный разговор с партнером. Вы можете насладиться романтическим ужином, поиграть или посидеть на балконе с парой бокалов вина.

Если вы привыкли к отвлекающим факторам, то спокойный разговор и активное слушание могут показаться чрезвычайно трудной задачей, но не сдавайтесь и не возвращайтесь к старым привычкам.

5. Пробуйте новое вместе

Согласно научным исследованиям, новый опыт активирует подкрепляющую систему в нашем мозге. Это вызывается двумя химическими веществами: дофамином и норадреналином.

Их высвобождение позволяет снова ощутить эмоции, схожие с теми, что возникали на начальной стадии романтических отношений. Это еще одна причина, чтобы вырваться из рутины и пережить новый совместный опыт.

6. Оставайтесь на связи

Постоянное общение с партнером, несомненно, привнесет искру в ваши отношения. Некоторые думают, что для этого требуется масса усилий, но ведь когда-то вы это уже сделали, в противном случае, дело бы не пошло дальше первого свидания. Умение общаться остается на уровне мышечной памяти, надо просто немного усилий.

А для этого надо общаться постоянно. Вот такой замкнутый круг. Необходимо затрагивать самые разнообразные темы, от повседневных и мимолетных до глубоких и эмоциональных. Так мы развиваем и поддерживаем близость в отношениях.

Вы можете подумать, что потеря искры в отношениях – неотъемлемая часть брака, но так не должно быть! Вернуть ее не так сложно, как кажется на первый взгляд. Воскрешение или поддержание страсти требует нескольких простых, но очень важных шагов.

Понравилась статья? Нажми Like и подпишись на наш канал! Ежедневно мы публикуем актуальные, интересные и полезные статьи на тему психологии и отношений. Подписка на канал позволит вам всегда быть в курсе выхода наших новых статей!

Источники:

http://flytothesky.ru/kak-spasti-otnosheniya/
http://wiolife.ru/psihologiya/otnosheniya/kak-snova-zazhech-iskru-v-ugasayushhih-otnosheniyah
http://zen.yandex.ru/media/id/5afefc299e29a2d78517069c/5b2397e90edb7500a9906dbe

Ссылка на основную публикацию
Статьи c упоминанием слов:

Adblock
detector