Зачем люди бегают марафоны
Категории статей
Европейцам стыдно летать
“Shame of flying” (дословно: стыд полета) – экологическое движение, начатое в 2019 г. и сейчас широко известное в Европе. Далее
Коровка
Конфеты остались те же самые, с изображением коровы, и по вкусу не изменились. Изменилось отношение к русским в Эстонии. Далее
Влияет ли температура приготовления на вкус еды?
Есть особый способ приготовления горячих блюд, где очень важна именно температура. И эта температура пониженная по сравнению с традиционными рецептами. Далее
Что такое Оливье? (статья под Новый год)
История салата Оливье – пример того, как можно из аристократического салата сделать демократичное поистине народное блюдо. Далее
Победит ли поверка аттестацию?
Пять лет длилась бумажная волокита с аттестацией всех СИ, как эталонов. Наконец-то что-то сдвинулось.. Далее
Популярные статьи
Польза и вред инфракрасного обогревателя (313544)
Среди электрических обогревателей, которые мы используем в быту, наиболее популярными сейчас становятся инфракрасные нагреватели. Они очень широко рекламируются в Интернете и в газетах. Говорят, что они намного эффективнее масляных радиаторов и тепловентиляторов. Меньше потребляют энергии, не сжигают кислород и т.д. Главное – они совершенно не вредные, никакого отрицательного воздействия на организм человека не оказывают. Далее
Почему горячая вода замерзает быстрее, чем холодная? (196928)
Это действительно так, хотя звучит невероятно, т.к в процессе замерзания предварительно нагретая вода должна пройти температуру холодной воды. Парадокс известен в мире, как «Эффект Мпембы». Далее
Вредно ли разогревать пищу в микроволновке? (194768)
Одна моя знакомая отказывается есть пищу, которую кто-то разогрел в микроволновой печи. Всему виной – страшилки в Интернете. Далее
Контролируйте температуру приготовления мяса! (170351)
При приготовлении сырого мяса, особенно, домашней птицы, рыбы и яиц необходимо помнить, что только нагревание до надлежащей температуры убивают вредные бактерии. Далее
451 градус по Фаренгейту, температура возгорания бумаги? (130475)
451 градус по Фаренгейту. Это название знаменитой книги Рэя Брэдбери. На языке оригинала звучит так: ‘Fahrenheit 451: The Temperature at which Book Paper Catches Fire, and Burns’. Действительно ли при этой температуре начинают гореть книги? Далее
Основные разделы
Зачем люди бегут марафон?
9 июля с 7 утра в Петербурге можно было наблюдать потоки людей стекающиеся со всех концов города на Дворцовую площадь. На площади сцена, музыка, флаги, палатки – все готово к началу традиционного марафона Белые ночи. Этот спортивный праздник собирает каждый год более 10 тыс. участников.
Я сама в марафоне не участвовала, но пришла поддержать двух своих дочерей, которые участвовали в забеге на 10 км. Надо сказать, что старт марафона – это действительно настоящий праздник. Очень приятно оказаться в окружении такого огромного количества бодрых, здоровых людей. Здесь, как нигде, чувствуется прилив сил и энергии.
Затем был дан старт, и толпа участников ринулась через площадь на берег Невы. Маршрут пролегал по самым красивым местам города, по набережным и мостам. На старте все спортсмены выглядели счастливыми, на лицах улыбки, как будто им не предстоит преодолеть долгий путь 10 и 42 км, и все бегом.
Однако на финише даже 10 км трассы многие уже не кажутся радостными, чувствуется, что они очень устали, выбились из сил. Я наблюдала также середину марафона на отметке 22 км на набережной Невы, и радости на лицах людей уже практически не было вообще. Они улыбались на камеру, но видно было, что они трудились, выполняли задание, которое требует концентрации, сосредоточения, работы на пределе человеческих возможностей. Некоторые переходили на шаг или сходили с дистанции.
Наверно для людей, постоянно бегающих марафоны, нет такого вопроса, зачем вообще так напрягаться, зачем делать забег на 42 км 195 м. Но у простых людей такой вопрос наверняка возникает. Зачем люди работают на износ, на пределе возможностей? Я не говорю о большом спорте. Там люди всегда на грани, для них на первом месте рекорд, а потом уже собственное здоровье. Но марафоны превратились в любительские мероприятия, т.е. каждый может зарегистрироваться и участвовать. Никто не несет ответственности за результат, если человек испортит здоровье – сам виноват.
Парадоксальность ситуации в том, что название забега и дистанция этого забега связана с трагической историей. Согласно легенде, греческий воин в 490 году до н. э. после битвы при Марафоне пробежал, не останавливаясь, от Марафона до Афин, чтобы возвестить о победе греков. Добежав до Афин, он успел крикнуть: «Радуйтесь, афиняне, мы победили!» и упал замертво. Человек погиб после преодоления этой дистанции!
Если уж речь пошла об истории, то по измерению, сделанному Олимпийским комитетом в 1896 г, дистанция от поля битвы при Марафоне до Афин составляла 34,5 км. На первых Играх современности в 1896 году и на Играх 2004 года марафонский бег действительно проходил по трассе, проложенной от Марафона до Афин, трасса была проложена так, что ее длина составляла 40 км. Впервые дистанция 26 миль 385 ярдов (42 км 195 метров) появилась на Олимпиаде в 1908 году в Лондоне, когда стартовая точка забега была перенесена таким образом, чтобы королевская семья могла с удобством наблюдать за пробегом из окон Виндзорского замка. Окончательно длина в 42,195 км как официальная длина марафонского забега была установлена в 1921 году Международной любительской легкоатлетической федерацией (нынешняя IAAF).
Сейчас марафоны проводят во многих городах мира, они собирают миллионы людей. Запретить любительские марафоны не возможно. Но как объяснить желание некоторых людей в них участвовать? Марафонцы говорят, что главная движущая сила, это стремление человека испытать себя, проверить собственные возможности, раздвинуть пределы. Есть мнение, что человек со средними физическими возможностями после тренировки в течение полугода может пробежать марафон. Честно говоря, верится с трудом. Но примеры есть и их много сейчас в Интернете. Говорят, что человек, пробежавший марафон чувствует эйфорию, прилив сил, его жизнь меняется, он становится более уверенным и целеустремленным.
Значительно меньше говорят о негативных результатах марафонов. Интересно, а как чувствуют себя люди не добежавшие? Ведь их много. Я посмотрела протоколы прошедшего питерского марафона. Из 3042 участников мужчин сошли с дистанции 447. У женщин доля незавершивших пробег еще больше: 165 из 536. Это практически каждая четвертая! Даже дистанцию 10 км пробежали только 2590 женщин из 3145, при этом 555 участниц не смогли справиться с дистанцией. Людей недобежавших очень жаль. Они получили не только моральную травму, но возможно они испортили себе здоровье. А это часто происходит, если человек не подготовлен.
В чем вред марафона для неподготовленного спортсмена? По словам медиков, неподготовленный бегун подвергает сильному испытанию свой опорно-двигательный аппарат, сердце, также он рискует испытать гипогликемию и посадить иммунитет. Если у вас лишний вес или плоскостопие, вы особенно рискуете коленными, голеностопными и тазобедренным суставами и связками. Во время марафона сердце работает в усиленном режиме, нетренированного человека это может привести к сердечной недостаточности, аритмии и даже инфаркту. После неудачного старта участник получает ещё и болевые ощущения, так как организм не сможет справиться с настигнувшей его нагрузкой и огромным количеством молочной кислоты, которая будет в разы больше у неподготовленного организма. Я считаю, что людей надо чаще предупреждать о негативных последствиях, о трудностях марафонского бега.
Наверно логично, с медицинской точки зрения, вообще запретить марафоны. Но когда смотришь на то, как люди радуются на старте и гордятся собой на финише, понимаешь, что этот экстрим, преодоление собственных ограничений, необходимы человеку. Это наверно сродни другим экстремальным занятиям, таким, как альпинизм, например. На вершине опасно, холодно, трудно дышать, а человек все равно лезет в гору. Это то, что отличает людей от остальных животных. Нам нужно преодоление трудностей, самоутверждение. Даже с риском для жизни. Человек может многое, иногда намного больше, чем он думает, что может.
Зачем бежать марафон
SPREAD THE WORD
Это забирает силы, время, изматывает. Так, что же заставляет людей бежать марафон?
Вдохновение марафонца — для непосвященных — это мистическая сила, но для других желание бросить себе вызов длиной в 42,195 км самая обычная на свете вещь. При близком рассмотрении их фраза «Я просто одеваю что-нибудь поудобнее» означает кроссовки и налобный фонарик, за которыми открывается одна общая черта: железная целеустремленность. Но почему марафон?
Самый легкий спорт в мире
— Тот, кто спрашивает «зачем бежать марафон?», на самом деле спрашивает «зачем вообще бежать?» — говорит Мартин Смит (39 лет) из Англии, который уже пробежал четыре половинных и два полных марафона. — Если вы обычный парень вроде меня, то марафон вы пробежите за четыре часа. Но ведь полным-полно других видов спорта, которые отнимают столько же времени. Вы можете, например, поиграть в теннис часов шесть — так зачем бежать? Лично у меня семья и полный рабочий день, приходится много ездить. А бег — это самый легкий вид спорта и отлично укладывается в мой напряженный стиль жизни, потому что я могу бегать где угодно, в любое время, абсолютно свободно. В отличие от тенниса, гольфа или футбола, мне не нужно быть членом клуба, и риск получить травму относительно меньше, — говорит бывший игрок в регби.
«Но если уж вы начали, откуда-то берется желание поставить самому себе весомую цель». Бег сам по себе делает это. Какими бы ни были начальные мотиваторы, эндорфины, вырабатывающиеся во время регулярных тренировок со временем заставляют вас бежать быстрее и дальше. Добавьте эти факторы к тому, что вы отлично выглядите и великолепно себя чувствуете, и привлекательность бега станет простой и понятной.
Глоссарий
Бег на длинную дистанцию в 42,195 километров (26 миль, 385 ярдов).
Расширенный марафон. Официальные дистанции различаются, но включают в себя 50 км и 100 км.
Гонка на длинную дистанцию, которая включает в себя плавание, велосипедную езду и бег. Олимпийская дистанция — проплыть 1,5 км, проехать на велосипеде 40 км и пробежать 10 км.
Расширенный триатлон. Официальная дистанция — проплыть 3,86 км, проехать на велосипеде 180,25 км и пробежать полный марафон.
Сначала тело, затем разум
Масштабное исследование ASICS, проведенное в семи европейских странах, недавно выявило тот факт, что, в целом, «бег начинается с желания поддержать форму и сбросить вес, но со временем превращается в увлекательное и расслабляющее времяпровождение: «Сначала тело, затем разум». Во всех семи странах бегуны согласились с тем, что поддержание себя в хорошей физической форме было для них основной занятий бегом, при этом 54% опрошенных назвали эту причину наиболее важной причиной для того, чтобы начать заниматься, а 63% — причиной для того, чтобы продолжить занятия. Второй по важности причиной для бега была борьба с лишним весом, 40% европейских бегунов назвали ее своей главной мотивацией, чтобы начать бегать».
И это не только европейская особенность. «Я начал бегать 10 лет назад, чтобы сбросить вес», — говорит Майкл Кингстон (36 лет) из Южной Африки, который в момент начала весил 105 кг. «Начал с пробежки на 10 км, затем увеличил дистанцию до 15 км, затем стал пробегать половинный марафон. Я продолжал, пробежав в общей сложности около 20 марафонов, затем стал пробегать ультрамарафон в 56 км. Сегодня я вешу 72 кг, и то, что было для меня когда-то главным вызовом, стало образом жизни. И даже сейчас, раздвигая границы, постоянно совершенствуясь и проверяя пределы своих возможностей, я чувствую себя чрезвычайно волнительно», — добавляет он.
Раздвигая пределы
Действительно, независимо от того, занялся ли человек бегом из соображений здоровья или борьбы с весом, именно желание проверить свои возможности является абсолютной движущей силой всех марафонцев. Даже те, кто бежит дистанцию с благотворительными целями, подтверждают, что желание достигнуть чего-то для себя приходит в первую очередь. Стив Рамус (35 лет) много раз участвовал в благотворительных забегах и сейчас тренируется для своего первого марафона в Лондоне в 2010 г., этот забег заново открыт для всех, кто бежит с благотворительными целями. «Даже несмотря на то, что я бегу с добрыми намерениями, я могу чувствовать физическую и душевную усталость. Но именно мысль о благотворительности помогает мне в тем минуты, когда я словно упираюсь в невидимую стену, это фантастический фактор мотивации».
Помимо личных и благотворительных целей, Рамус также указывает в списке своих причин «сброс напряжения от изматывающей крысиной гонки повседневной рабочей жизни». Это же чувство разделяет с ним и также тридцатипятилетний Патрик Кесслер, шестикратный марафонец.
«Когда вы тренируетесь перед марафоном, вы не только находите баланс между жизнью и работой, но и расслабляетесь, входя в контакт с природой», — утверждает директор мюнхенской компании, отражая одну из наиболее часто упоминаемых среди немцев причин, чтобы заняться бегом (или спортивными играми на открытом воздухе), согласно исследованию ASICS . Однако в день самого марафона мир и тишина природы сменяется на гул и рев толпы — и этот контраст очень часто упоминается как настоящий адреналиновый взрыв.
— На моем лице это может и не отражаться, но поддержка толпы очень чувствуется, — утверждает англичанка Сара Блэнке, участница Берлинского марафона 2005 г. — Люди выкрикивают твое имя и слова поддержки, и это правда воодушевляет. Фактически, на последних километрах заряд бодрости от чувства, что рядом друзья, может означать разницу между столкновением со стеной и достижением цели.
Марафон как тренировка
А когда пересечена финишная черта, что дальше? «Поначалу ты говоришь себе, что больше никогда на это не согласишься», — говорит Кесслер. — «А уже через несколько минут, после того, как невероятное чувство гордости и удовлетворения потихоньку улетучивается, ты ловишь себя на том, что обдумываешь следующий вызов». Для некоторых людей это означает даже выход за пределы марафона. Мэтс Содер (41 год) из Швеции пробегает марафонскую дистанцию не с целью бросить себе вызов, а просто для тренировки. Триатлонист и участник соревнований по железному триатлону, он также пробегал ультрамарафон с самой длинной дистанцией в 100 км.
«Свой первый железный триатлон я прошел в 2000 году, проплыв 3,8 км, проехав 180 км и пробежав 42,195 км в целом за 11:59:15. Но когда родился мой первый ребенок, у меня появились новые семейные обязанности, и тренироваться стало тяжелее. Простая пробежка тоже сойдет, но классический марафон для меня больше не выглядит чем-то экстраординарным. Поэтому я перешел на ультрамарафон в 2003 г.»
Джефф Барнс (39 лет) из Великобритании перешел с марафона на триатлон не от скуки, а потому что триатлон сочетает три вещи, в которых он мог хорошо себя показать. «Если я когда-нибудь соберусь принять участие в железном триатлоне, я думаю, что последую за тем, кого сейчас считают сильнейшим в мире — Ланцароте — потому что не хочу однажды оглянуться и подумать, что выбрал для себя легкую дорогу!»
Возможно, именно это чувство беспощадности к себе отличает тех, кто занимается экстремальным спортом, от людей из толпы, но Барнс настаивает: «Я твердо убежден, что любой человек с хорошим здоровьем может преодолеть марафон или железный триатлон. Я смотрел такие соревнования по телевизору и считал таких людей суперменами; сейчас я достиг того же. Все в ваших руках. Никогда не сдавайтесь».
На что похожи ваши ощущения от марафона? Вы успешно пробежали дистанцию, покорили ее не один раз, или продолжаете тренироваться? А, может быть, вы пробегаете ультрамарафон или преодолеваете железный триатлон. Для себя или в благотворительных целях. Какова бы ни была ваша история покорения длинной дистанции, нам действительно интересно знать, что вами двигало.
Зачем бежать марафон? 7 причин сделать это
Рано или поздно вопрос об участии в каком-либо беговом мероприятии встает перед каждым бегуном-любителем. Но некоторые не совсем понимают, зачем бегать на марафоне.
Люди бегают марафоны по семи основным причинам:
1. Мотивация
Если бег не является образом жизни, а лишь инструментом для похудения или оздоровления, то участие в любых беговых событиях мотивирует к продолжению тренировок лучше всего. Даже лучше, чем изменения фигуры в отражении зеркала. Особенно, когда стартовый взнос уже оплачен.
2. Соревновательный процесс
Это приоритет продвинутых бегунов-любителей. Здесь все то же самое, что и у профессиональных спортсменов: строгие планы тренировок, питание, СБУ, вычисление VO2, повышение порога лактата, самые дорогие девайсы и борьба за личный рекорд.
3. Марафон как тренировка
Сейчас проводится такое количество всевозможных забегов на разные дистанции, что многие бегуны стали ездить на них, почти как на разновидность тренировки, позволяющей встретиться с единомышленниками. Конечно, для этого должен быть в наличии соответствующий свободный бюджет.
4. Средство коммуникации
Этот пункт схож с предыдущим. Половина (а может, и большинство) людей едет на марафон с целью общения и веселого времяпровождения в здоровой атмосфере.
5. Путешествие
Марафон — это лучший вариант туристической поездки в другие города и страны. Особенно, если учесть, что крупнейшие из них хорошо организованы и проходят по историческим центрам столиц с перекрытием дорожного движения. Это позволяет взглянуть на достопримечательности с недоступных пешеходам ракурсов.
6. Коллекционная причина
Не уверены, но возможно существует и такая причина, как коллекционирование личных медалек, номеров или футболок со всех беговых мероприятий.
7. Причина, объединяющая все остальные
Вероятно, это самая распространенная причина участия в марафонах, трейлах и триатлонах. Этот пункт добавили вы, читатели RUNIRON, после публикации первого варианта статьи, где причин было всего шесть, за что вам большое спасибо.
Источники:
http://temperatures.ru/articles/zachem_begut_marafon
http://www.asics.com/ru/ru-ru/blog/article/why-run-a-marathon
http://runiron.com/why-run-a-marathon/
